Маргарита Курбатова
Дорогие мои, как же сложно быть диабетиком в мире, где сладкое лезет из каждого угла! Но я не сдаюсь и продолжаю искать альтернативные варианты десертов, которые не будут вредными для моего здоровья.
И сегодня я с радостью поделюсь с вами своими находками - рецептами десертов без сахара! Готовы ли вы узнать, как можно насладиться вкусным и полезным десертом?
Диабет не приговор! ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2. Я знаю! Смотри что делать
Десерт без сахара рецепты для диабетиков 2
Диабет – это заболевание, которое сопровождается повышенным уровнем сахара в крови. При этом диабетикам рекомендуется соблюдать диету, в которой ограничивается потребление углеводов и сахара. Но это не значит, что диабетики не могут наслаждаться вкусным десертом. В данной статье мы предоставим несколько рецептов десертов без сахара для диабетиков 2.
1. Маффины с яблоками
- 2 яблока
- 1 яйцо
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана муки
- 1/2 стакана молока
- 1/4 стакана растительного масла
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 1 ч.л. корицы
- щепотка соли
Приготовление:
1. Яблоки нарежьте на небольшие кусочки.
2. В отдельной миске смешайте все сухие ингредиенты.
3. В другой миске взбейте яйцо, затем добавьте молоко и масло. Перемешайте.
4. Добавьте сухие ингредиенты в миску с яйцами и перемешайте.
5. Добавьте яблоки и перемешайте.
6. Разложите тесто в формочки для маффинов.
7. Выпекайте в духовке при 180 градусах примерно 20-25 минут.
2. Шоколадный торт
- 1 чашка измельченных миндальных орехов
- 1/4 чашки какао-порошка
- 1/4 чашки кокосовой муки
- 1/2 чашки меда
- 1/2 чашки оливкового масла
- 6 яиц
- щепотка соли
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 160 градусов.
2. В отдельной миске смешайте миндальные орехи, кокосовую муку и какао-порошок.
3. В другой миске взбейте яйца и мед.
4. Добавьте смесь сухих ингредиентов в яичную массу и перемешайте.
5. Добавьте оливковое масло и перемешайте.
6. Выливайте тесто в форму для выпечки.
7. Выпекайте торт в духовке примерно 25 минут.
3. Фруктовый йогурт
- 2 стакана греческого йогурта
- 1/2 стакана замороженных ягод
- 1/2 чашки нарезанных фруктов
- 1 ч.л. меда
Приготовление:
1. Смешайте йогурт и мед в большой миске.
2. Добавьте ягоды и фрукты и перемешайте.
3. Разделите йогурт на порции.
4. Подайте сразу же или храните в холодильнике до употребления.
4. Лимонный пирог
Ингредиенты:
- 1/4 чашки лимонного сока
- 1/4 чашки муки кокосовой
- 3 яйца
- 1/4 чашки меда
- 1 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В отдельной миске смешайте сок лимона и муку кокосовую.
3. В другой миске взбейте яйца и мед.
4. Добавьте смесь сухих ингредиентов в яичную массу и перемешайте.
5. Добавьте разрыхлитель и щепотку соли и перемешайте.
6. Выливайте тесто в форму для выпечки.
7. Выпекайте пирог в духовке примерно 25 минут.
Вывод
Десерты без сахара – это вкусное и полезное лакомство для диабетиков. Важно помнить, что десерты не должны быть единственным источником питания, а должны входить в рамки здорового рациона. Рекомендуется выполнять рецепты, которые соответствуют рекомендациям врача и питательным потребностям диабетиков.
Статьи по теме: