Валентина Баженова
Дорогие мои, я решила, что пора поделиться с вами своими наблюдениями и опытом.
Знаете, когда я была молодой, то слышала только о том, какой кефир полезный, каким он бывает полезным для кишечника и всего организма.
Но вот уже долгие годы я наблюдаю, как сахар в моей крови бурлит, как давление терзает, а все из-за этого непослушного кефира.
Хотите узнать, как такое могло произойти? Тогда читайте дальше, я расскажу вам все, что знаю!
Диабет не приговор! КЕФИР ПОДНИМАЕТ САХАР КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Кефир и уровень сахара в крови
Кефир – это кисломолочный продукт, который является источником полезных бактерий и ферментов. Его приготовление происходит на основе молока, которое затем бродит при помощи специальных бактерий и грибов. Кефир является популярным продуктом в России и других странах, благодаря своим полезным свойствам.
Однако, существует мнение о том, что кефир может повысить уровень сахара в крови. Но насколько это правда и какие могут быть последствия?
Почему возникает мнение, что кефир повышает сахар в крови?
Одной из причин может быть то, что кефир содержит лактозу – молочный сахар, который может повышать уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Однако, количество лактозы в кефире значительно меньше, чем в молоке, поэтому употребление кефира может быть безопасно для большинства людей с диабетом.
Как кефир влияет на уровень сахара в крови?
Исследования показали, что кефир может помочь в контроле уровня сахара в крови. Он содержит бактерии, которые могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить уровень глюкозы в крови.
Как правильно употреблять кефир?
При употреблении кефира важно учитывать количество углеводов, которые он содержит. В 100 граммах кефира содержится около 5 граммов углеводов. Поэтому, людям, страдающим диабетом, необходимо учитывать количество углеводов, потребляемых в течение дня.
Вывод
Кефир является полезным продуктом, который может помочь контролировать уровень сахара в крови. Однако, при употреблении кефира важно учитывать количество углеводов, которые он содержит. Людям, страдающим диабетом, необходимо консультироваться с врачом и следовать рекомендациям по употреблению продукта.
Статьи по теме: