Лика Муратова
Дорогие мои, я, как пожилая женщина с диабетом 2 типа, знаю, что это значит ограничивать себя в еде.
Но, я уверена, что многие из нас не желают жить без любимых продуктов, какими в моем случае являются помидоры.
Ведь кто сказал, что нельзя наслаждаться их сочным вкусом даже при диабете? Поэтому, давайте вместе разберемся, сколько можно есть этого чудесного овоща и какие преимущества они могут принести нам, не нарушая при этом рекомендации нашего доктора.
Диабет не приговор! СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ ПОМИДОРЫ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Сколько можно есть помидоры при диабете 2 типа
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обработки глюкозы в организме. При этом рацион питания играет важную роль в контроле уровня сахара в крови. Многие продукты содержат углеводы, которые могут повышать уровень глюкозы в крови. Однако, помидоры – это продукт, который можно есть при диабете 2 типа.
Питательная ценность помидоров
Помидоры являются низкокалорийным продуктом. В 100 граммах помидоров содержится всего 18 калорий. Они также богаты витамином C, калием, витамином К и антиоксидантами, такими как лицопен. Помидоры могут помочь контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто развиваются у людей с диабетом 2 типа.
Сколько помидоров можно есть при диабете 2 типа
Помидоры могут быть включены в рацион питания при диабете 2 типа, но необходимо учитывать их содержание углеводов. 1 средний помидор содержит около 5 грамм углеводов, из которых 2 грамма являются диетическими волокнами. А это уже составляет 1/3 дневной нормы углеводов для человека с диабетом 2 типа.
Как правильно употреблять помидоры при диабете 2 типа
При употреблении помидоров можно контролировать количество углеводов, употребляемых за один прием пищи. Один средний помидор можно включить в обед или ужин в качестве гарнира к белковым продуктам, таким как курица, тунец или индейка. Также помидоры можно добавлять в салаты и другие блюда, что позволит разнообразить рацион питания.
Вывод
Помидоры – это низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами. Они могут быть включены в рацион питания при диабете 2 типа, но необходимо учитывать их содержание углеводов. Один средний помидор можно включить в обед или ужин в качестве гарнира к белковым продуктам, таким как курица, тунец или индейка. Также помидоры можно добавлять в салаты и другие блюда, что позволит разнообразить рацион питания. Однако, следует знать, что при диабете 2 типа важен не только выбор продуктов, но и контроль за количеством углеводов, потребляемых за один прием пищи. Поэтому, перед внесением изменений в рацион питания, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: