Ната Щербакова
Дорогие мои пациенты, в течение многих лет моей практики я сталкивался с различными проблемами, связанными с опущением почек.
И если раньше лечение этого недуга сводилось к хирургическому вмешательству, то сегодня я хочу рассказать вам о более доступном и эффективном способе борьбы с опущением - гимнастике.
Для тех, кто сомневается, я приготовил демонстрационное видео! Готовы узнать больше? Тогда присоединяйтесь ко мне!
Почки теперь в норме! ГИМНАСТИКА ПРИ ОПУЩЕНИЕ ПОЧКИ С ВИДЕО. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика при опущении почки с видео
Опущение почки является довольно распространенным заболеванием у женщин, которое связано с изменением положения почки. Это может произойти из-за многих причин, включая беременность, ожирение, а также подагру и другие заболевания.
Опущение почки может привести к различным симптомам, таким как боли в пояснице, частые мочеиспускания, боль при мочеиспускании, а также некоторые другие проблемы.
Однако, существуют специальные упражнения, которые могут помочь при опущении почки. Заниматься гимнастикой необходимо под руководством врача или специалиста по физической реабилитации.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
Тазовое дно играет важную роль в поддержке органов мочеполовой системы. Поэтому, укрепление мышц тазового дна является очень важным аспектом при лечении опущения почки.
1. Упражнение "Кот"
При этом упражнении необходимо принять положение на четвереньках, после чего следует медленно и плавно наклонить таз вперед и назад, изображая движения кота.
2. Упражнение "Мостик"
В положении лежа на спине, следует согнуть колени, а затем поднять таз так, чтобы создать прямую линию между плечами и коленями.
3. Упражнение "Шарик"
В положении лежа на спине, следует согнуть колени, а затем сжать мышцы тазового дна и поднимать ягодицы, притом не отрывая пятки от пола.
Упражнения для укрепления мышц спины
Опущение почки может также вызывать боли в спине. Поэтому, необходимо укреплять мышцы спины для уменьшения болей.
1. Упражнение "Котика"
В положении на четвереньках, нужно медленно и плавно наклонять голову вниз и вверх, изображая движения котика.
2. Упражнение "Змея"
В положении на животе, следует медленно и плавно поднимать голову и верхнюю часть тела, создавая дугу.
Упражнения для укрепления мышц живота
Укрепление мышц живота поможет улучшить поддержку внутренних органов и уменьшить боли в пояснице.
1. Упражнение "Планка"
В положении лежа на животе, нужно поднять верхнюю половину тела и удерживать в этом положении 15-20 секунд.
2. Упражнение "Ножницы"
В положении лежа на спине, следует поднять ноги и взаимно перекрестить их, создавая движения ножниц.
Вывод
Упражнения, описанные выше, помогут укрепить мышцы, которые играют важную роль в поддержке органов мочеполовой системы. Однако, перед началом занятий гимнастикой необходимо проконсультироваться со специалистом и ознакомиться с особенностями заболевания.
Все упражнения можно выполнять дома, и для лучшего результата рекомендуется заниматься регулярно. Не забывайте также о правильном питании и соблюдении режима дня.
Статьи по теме: