Анюта Платонова
Дорогие друзья, я как опытный врач знаю, что многие из вас страдают неприятной проблемой – постоянным позывом к мочеиспусканию только в сидячем положении.
И я понимаю, как это может быть раздражающе – ведь вы можете стоять в очереди на кассе в супермаркете или находиться в центре внимания на вечеринке, когда вдруг начинается неудержимый позыв.
Но не отчаивайтесь! В этой статье я расскажу вам, почему возникает такое состояние, как ему можно противостоять и что нужно делать, чтобы избавиться от этой неприятной проблемы.
Ну что, готовы узнать тайны мочеиспускания? Тогда пристегните ремни, мы отправляемся в увлекательное путешествие по вашей мочеиспускательной системе!
Почки теперь в норме! ПОЗЫВ К МОЧЕИСПУСКАНИЮ ТОЛЬКО СИДЯ. Я знаю! Смотри что делать
Позыв к мочеиспусканию только сидя
Если вам когда-либо приходилось испытывать позыв к мочеиспусканию только сидя, то вы не одиноки. Это распространенная проблема, которая может иметь физиологические или психологические причины. В этой статье мы рассмотрим возможные причины и способы борьбы с этой проблемой.
Физиологические причины
Одной из основных причин позыва к мочеиспусканию только сидя является ослабление мышц мочевого пузыря. Это может произойти по разным причинам, включая старение, инфекции мочевых путей, хирургические вмешательства, беременность или роды.
Другой физиологической причиной может быть снижение уровня эстрогенов у женщин в период менопаузы. Это может привести к сухости влагалища и проблемам с мочеиспусканием.
Психологические причины
Психологические причины также могут быть связаны с позывом к мочеиспусканию только сидя. Некоторые люди могут испытывать тревогу или стресс, что может привести к усилению позыва к мочеиспусканию.
Другие могут бояться использовать общественные туалеты или страдать от фобии, связанной с мочеиспусканием в присутствии других людей. Этот вид страха называется парурезом и может быть очень проблематичным для тех, кто страдает от него.
Способы борьбы с позывом к мочеиспусканию только сидя
Независимо от того, какова причина вашего позыва к мочеиспусканию только сидя, есть несколько способов борьбы с этой проблемой.
1. Обратитесь к врачу
Если вы страдаете от позыва к мочеиспусканию только сидя, обратитесь к врачу. Это позволит выявить возможные причины и определить наиболее эффективные методы лечения.
2. Упражнения для мышц мочевого пузыря
Существуют специальные упражнения, которые помогают укрепить мышцы мочевого пузыря. Например, вы можете попробовать упражнение Кегеля. Оно заключается в сжатии и расслаблении мышц мочевого пузыря, что помогает улучшить контроль над уриной.
3. Попробуйте использовать технику «тайм-ин»
Техника «тайм-ин» заключается в том, чтобы установить регулярное расписание для мочеиспускания. Например, вы можете попробовать пойти в туалет каждые два часа, даже если у вас нет позыва к мочеиспусканию. Это позволит вашему мочевому пузырю привыкнуть к расписанию и улучшить контроль над уриной.
4. Избегайте продуктов, раздражающих мочевой пузырь
Некоторые продукты могут раздражать мочевой пузырь и усиливать позыв к мочеиспусканию. К таким продуктам относятся алкоголь, кофеин, газированные напитки, острые специи и цитрусовые фрукты. Попробуйте исключить эти продукты из своей диеты или ограничить их потребление.
5. Снять стресс
Если ваш позыв к мочеиспусканию только сидя связан со стрессом или тревогой, попробуйте применять методы снятия стресса, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
Заключение
Позыв к мочеиспусканию только сидя может быть проблемой, которая снижает качество жизни. Но, как мы видим, есть несколько способов борьбы с этой проблемой. Обратитесь к врачу для выявления причины и определения наилучшего метода лечения. В то же время можно попробовать укрепить мышцы мочевого пузыря, установить регулярное расписание для мочеиспускания и снять стресс, чтобы улучшить контроль над уриной.
Статьи по теме: