Арина Миронова
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Я - опытный врач с более чем 20-летним стажем, и я знаю, какие трудности возникают при наличии камней в почках.
Но не будем говорить о плохом - давайте поговорим о том, как вы можете избежать этой проблемы.
И все начинается с правильного питания.
Да-да, вы не ослышались! Именно правильное питание - залог здоровья почек и отсутствия камней.
Но не переживайте, я не буду рассказывать о том, что вам запрещено есть.
Наоборот, я поделюсь с вами своими секретами, какие продукты следует употреблять в больших количествах, чтобы ваша почечная система работала как швейцарские часы.
Готовы? Тогда давайте начнем!
Почки теперь в норме! КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО КАМНЕЙ В ПОЧКАХ. Я знаю! Смотри что делать
Как нужно питаться чтобы не было камней в почках
Камни в почках – это довольно распространенное заболевание, которое требует внимательного отношения к своему питанию. Существует множество продуктов, которые способствуют образованию камней, но также есть и те, которые помогают предотвратить их появление. В этой статье мы расскажем о том, как правильно питаться, чтобы не было камней в почках.
Пить достаточно воды
Один из самых важных аспектов профилактики камней в почках – это пить достаточно воды. Вода помогает разбавить мочу и уменьшить концентрацию минералов в ней. Рекомендуется пить по меньшей мере 8-10 стаканов воды в день, особенно в теплое время года. Важно также не забывать пить воду во время физических нагрузок и после посещения сауны или бани.
Уменьшить потребление соли
Соленая пища увеличивает содержание натрия в моче, что может привести к образованию камней в почках. Чтобы предотвратить появление камней, рекомендуется уменьшить потребление соли и заменить ее другими специями и пряностями. Кроме того, следует избегать приправ и соусов, содержащих большое количество соли.
Увеличить потребление кальция
Парадоксально, но введение большего количества кальция в рацион питания может помочь предотвратить образование камней в почках. Кальций связывает с собой оксалат, который является одним из основных составляющих камней в почках, и выводит его из организма. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты, брокколи, миндаль и кальций-фосфатные добавки.
Увеличить потребление калия
Калий – это еще один важный элемент для профилактики камней в почках. Он помогает уменьшить уровень кальция в моче и способствует выводу натрия. Хорошими источниками калия являются бананы, картофель, морепродукты и некоторые виды рыбы.
Избегать продуктов, содержащих оксалаты
Некоторые продукты содержат большое количество оксалатов, которые могут стать причиной образования камней в почках. Эти продукты включают в себя рубленое мясо, шпинат, ревень, картофельные листья и темный шоколад. Хотя эти продукты не обязательно должны быть полностью исключены из рациона питания, их потребление следует ограничить.
Итоги
Правильное питание – это один из самых важных аспектов профилактики камней в почках. Питаться нужно разнообразно, увеличивать потребление кальция и калия, а также пить достаточно воды. Важно также ограничивать потребление соли и продуктов, содержащих оксалаты. Следуя этим простым правилам, можно уменьшить риск образования камней в почках и сохранить свое здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: