Зиля Ушакова
Дорогие мои, я, как опытный врач, хочу обратить ваше внимание на одну весьма неприятную тему - камни в почках.
Как же мы любим играть в "нестандартную мозаику", когда в наших почках начинаются формироваться маленькие камушки, которые в последствии могут стать причиной непереносимой боли и недостатка воды в организме.
Но не отчаивайтесь, я пришёл вам на помощь! В этой статье я расскажу, как избежать образования камней, и не стать заложником неудобных процедур и болезненных ощущений.
Готовы к познанию новых знаний? Тогда сидите поудобнее, берите блокнот и ручку, и вперёд к новым навыкам!
Почки теперь в норме! ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ ОБРАЗОВАЛИСЬ КАМНИ В ПОЧКАХ. Я знаю! Смотри что делать
Что делать чтобы не образовались камни в почках
Образование камней в почках – это проблема, которая часто встречается у людей. Камни в почках могут быть причиной боли, неудобства и осложнений для здоровья. Однако, существует несколько простых способов, которые помогают предотвратить образование камней в почках.
Пейте достаточное количество воды
Одним из самых важных способов предотвратить образование камней в почках является питье достаточного количества воды. Вода помогает увеличить объем мочи и снизить концентрацию минералов, которые могут образовывать камни в почках. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
Уменьшите потребление соли
Избыточное потребление соли может привести к образованию камней в почках. Соль содержит натрий, который может увеличить содержание кальция и других минералов в моче. Это может способствовать образованию камней в почках. Потребление соли следует уменьшить до 1,5-2 граммов в день.
Увеличьте потребление кальция
Парадоксально, но увеличение потребления кальция может помочь предотвратить образование камней в почках. Кальций связывается с другими минералами, такими как оксалат и фосфат, и помогает предотвратить их образование в почках. Рекомендуется употреблять 1000-1200 мг кальция в день из пищевых источников, таких как молоко, йогурт, сыр, зелень и белки.
Увеличьте потребление цитратов
Цитраты – это соединения, которые могут помочь предотвратить образование камней в почках. Они связываются с кальцием и другими минералами, чтобы предотвратить их образование в почках. Цитраты можно получить из пищевых источников, таких как лимоны, лаймы, апельсины и другие цитрусовые, а также из некоторых овощей, таких как брокколи и шпинат.
Следите за своим весом
Избыточный вес может стать причиной образования камней в почках. Избыточный вес может привести к повышению уровня инсулина в крови, что способствует выделению кальция и других минералов в моче. Рекомендуется следить за своим весом и здоровым образом жизни.
Избегайте определенных продуктов
Некоторые продукты могут способствовать образованию камней в почках. Они могут содержать большое количество минералов, таких как кальций, оксалат и другие. Эти продукты включают в себя шоколад, кофе, чай, шпинат, ревень, клубнику, листовой салат, орехи и другие.
Вывод
Образование камней в почках – это серьезная проблема, но ее можно предотвратить, следуя простым правилам и советам. Регулярное употребление достаточного количества воды, уменьшение потребления соли, увеличение потребления кальция и цитратов, контроль веса и правильный выбор продуктов могут помочь предотвратить образование камней в почках и поддерживать здоровые почки на долгие годы.
Статьи по теме: