Анастасия Панкратова
Дорогие друзья, если вы чувствуете, что шея и второй подбородок начинают набирать вес, то не отчаивайтесь! Ведь для того, чтобы избавиться от этой проблемы, совсем не обязательно сидеть на диете или ходить в спортзал.
В этой статье мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях для похудения шеи и второго подбородка.
И да, не переживайте, вы не сможете убрать эти зоны только с помощью насильственного сокращения головы – упражнения будут куда более приятными и увлекательными!
Я похудела! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ШЕИ И ВТОРОГО. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для похудения шеи и второго
Шея и второй подбородок - это зоны, которые могут стать проблемными, когда речь идет о похудении. Они могут быть особенно трудными для женщин, которые часто страдают от накопления жира в этой области. Но не отчаивайтесь - существует множество упражнений, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в шее и втором подбородке.
1. Упражнения для шеи
- Наклоны головы: станьте прямо, опустите голову и медленно поверните ее вправо до тех пор, пока ваш подбородок не окажется на плече. Держите позу на 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение налево. Повторите 10-15 раз.
- Вращение головы: станьте прямо и медленно поверните голову вправо, затем полностью поверните ее влево. Повторите это упражнение 10-15 раз.
- Левитация головы: ложитесь на живот и поднимите голову на несколько сантиметров, держа эту позу на 10-15 секунд. Повторите 10-15 раз.
2. Упражнения для второго подбородка
- Усиление жевательной мышцы: закусите губы и начните двигать челюсть вверх и вниз, держа губы в зажатом положении. Повторите это упражнение 10-15 раз.
- Подтягивание подбородка: положите руки на грудь, поднимите голову и подтяните подбородок к груди. Держите позу на 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.
- Растяжка второго подбородка: сядьте на стул и поверните голову вправо. Положите правую руку на левое плечо и левую руку на правую сторону головы. Держите позу на 10-15 секунд, затем повторите упражнение налево.
Вывод
Упражнения для шеи и второго подбородка могут помочь вам избавиться от лишнего жира в этих зонах. Они просты и могут быть выполнены в любое время и в любом месте. Если вы хотите, чтобы ваша шея и второй подбородок выглядели ухоженно и подтянуто, попробуйте выполнять эти упражнения регулярно.
Статьи по теме: