Оксана Шеметова
Когда ты пытаешься худеть, взвешиваться может быть настоящим испытанием.
В первую очередь, потому что весы, как обычно, решили с тобой поиграть в свою любимую игру "хочу-не-хочу".
То они показывают десять лишних килограммов, то они вообще отказываются работать.
А если попытаться их обмануть и стать на них ногами в ином порядке, то получится только одно - испортить себе настроение.
Чтобы ты не страдал и не пытался вычислить, какая из цифр на весах правильная, мы приготовили для тебя подробную инструкцию по взвешиванию.
Готов следовать нашим советам и узнать, как же нужно взвешиваться, чтобы добиться желаемого результата? Тогда читай дальше!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! КАК НУЖНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ КОГДА ХУДЕЕШЬ. Я знаю! Смотри что делать
Как правильно взвешиваться при похудении
Взвешивание – это один из самых важных инструментов в процессе похудения. Оно помогает контролировать изменение веса и понимать, насколько эффективными являются выбранные методы похудения. Однако, чтобы получить правильную информацию о своем весе, необходимо знать, как правильно взвешиваться.
Выбор весов
Первым шагом при выборе весов нужно определить, какие параметры будут для вас наиболее удобными. На рынке есть два типа весов: механические и электронные.
Механические весы считаются более точными, чем электронные. Однако, они не всегда удобны в использовании и требуют регулярной настройки.
С другой стороны, электронные весы более просты в использовании, не требуют настройки и имеют больше дополнительных функций, таких как измерение массы тела.
Выбор момента дня для взвешивания
Для получения наиболее точных результатов, рекомендуется взвешиваться в одно и то же время каждый день.
Наилучшее время дня для взвешивания – утро. В течение дня наш вес может колебаться на 1-2 килограмма, из-за изменений в жидкостной массе или потребляемой пищи.
Если вы выбрали другое время дня для взвешивания, будьте последовательны в выборе времени, чтобы получить более точные результаты.
Выбор места для взвешивания
Выбор места для взвешивания также очень важен. Вам нужно выбрать ровный, твердый и нескользящий поверхность.
Идеальным местом для взвешивания является ванная комната, так как там обычно установлены твердые напольные покрытия.
Если вы живете в квартире, где все полы покрыты ковром, выберите самое ровное место и постарайтесь не двигаться во время взвешивания.
Выбор одежды для взвешивания
Для получения более точных результатов необходимо взвешиваться без одежды, или в легкой одежде.
Если вы выбрали одежду для взвешивания, убедитесь, что она легкая и не содержит металлических деталей, таких как молнии или карманы.
Носите одежду, которая не будет оказывать влияния на результаты взвешивания.
Как правильно стоять на весах
Для получения наиболее точных результатов, следуйте этим шагам:
1. Убедитесь, что весы находятся на ровной поверхности.
2. Встаньте на весы, расположив стопы рядом.
3. Равномерно распределите вес тела между обеими стопами.
4. Смотрите на цифры на весах и запишите свой вес.
Как часто нужно взвешиваться
Рекомендуется взвешиваться не более одного раза в неделю.
Частое взвешивание может вызывать стресс и депрессию, что может привести к срывам в диете и тренировках.
Выводы
Взвешивание – это важный элемент процесса похудения. Но для того, чтобы получить наиболее точные результаты, необходимо правильно выбрать весы, место, время, одежду и не забывать о правильном становлении на весы.
Следуя этим простым советам, вы сможете контролировать свой вес и достичь поставленных целей в процессе похудения.
Статьи по теме: