Юлия Хусаинова
Вам кажется, что сельдерей - это скучный и нудный овощ? Думаете, что его можно использовать только для добавления в салаты или супы? Я тоже так думала до тех пор, пока не похудела на этом "чудо-овоще".
И не подумайте, что я голодала и жрала только сельдерей пачками! Я просто добавила его в свой рацион, и результат не заставил себя долго ждать.
Хотите узнать, как я это сделала? Тогда читайте эту статью до конца!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! Я ПОХУДЕЛА СЕЛЬДЕРЕЕ. Я знаю! Смотри что делать
Я похудела сельдерее
Недавно я столкнулась с проблемой избыточного веса. Я пробовала разные диеты, занималась спортом, но результат был не очень убедительным. Однако, когда я начала использовать сельдерей в своем рационе, я заметила значительные изменения в своем весе.
Почему сельдерей полезен для похудения?
Сельдерей – это низкокалорийный овощ, который содержит множество полезных веществ. Он богат витаминами А, С, К и группой В, а также минералами, включая калий, кальций и магний. Сельдерей также содержит антиоксиданты, которые способствуют защите клеток от повреждений и замедляют процесс старения.
Одним из главных преимуществ сельдерея для похудения является его способность ускорять обмен веществ (1)
. Обмен веществ – это процесс, при котором организм превращает пищу в энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности. Чем быстрее происходит обмен веществ, тем больше энергии вы тратите, и тем быстрее вы можете похудеть.
Кроме того, сельдерей содержит воду и клетчатку, которые помогают уменьшить аппетит (2)
. Вода заполняет желудок и создает ощущение сытости, а клетчатка увеличивает объем пищи, что заставляет чувствовать себя полным и уменьшает желание есть.
Как использовать сельдерей для похудения?
Сельдерей можно использовать в различных формах, включая свежий, отварной, жареный или запеченный. Он также может быть добавлен в салаты, супы, соусы и смузи.
Одним из способов использования сельдерея для похудения является употребление его в качестве перекуса (3). Можно нарезать стебли сельдерея и дипать их в низкокалорийный соус, такой как греческий йогурт. Это поможет уменьшить желание есть сладости и другие вредные продукты.
Сельдерей также можно добавлять в салаты в качестве основного ингредиента. Например, сельдерей может быть использован в салате из морепродуктов или в салате из яблок и грецких орехов.
Мои результаты
Я начала использовать сельдерей в качестве перекуса и добавлять его в свои салаты. Я заметила, что мое желание есть сладости и другие вредные продукты снизилось, а мой обмен веществ ускорился. В течение нескольких недель я заметила, что мой вес начал снижаться, и я почувствовала себя более энергичной и здоровой.
Заключение
Сельдерей – это отличный ингредиент для похудения, который можно использовать в различных формах. Он содержит множество полезных веществ, которые помогают ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит. Если вы столкнулись с проблемой избыточного веса, попробуйте добавить сельдерей в свой рацион – это может быть решением вашей проблемы.
Источники:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079627/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6125071/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690266/
Статьи по теме: