Катюха Ахметова
Ок, друзья, признайтесь, кто из вас хоть раз в жизни начинал диету? Наверняка, многие из вас подняли руку.
И кто-то, возможно, даже попробовал кушать нут! О да, этот маленький желтый герой диет, который способен заменить мясо, зерновые и даже заменить вам друзей, если вы все еще не убедились в его полезности.
Но давайте посмотрим, насколько нут действительно может помочь вам сбросить вес?
Я похудела! МОЖНО ЛИ НУТ НА ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли нут на похудении
Когда речь заходит о похудении, многие люди начинают исключать из своего рациона некоторые продукты. Но можно ли нут на похудении? Нут – это бобовое растение семейства бобовых, которое содержит много полезных веществ и является одним из важнейших источников растительного белка. Однако, учитывая, что нут содержит достаточное количество калорий, многие люди считают, что его следует исключить из рациона при похудении.
Состав нута
Нут является ценным источником белка, а также содержит витамины и минералы. В 100 граммах нута содержится около 19 грамм белка, 6 грамм жиров и 60 грамм углеводов. В нем также содержится магний, железо, калий, фосфор, цинк и витамины группы В.
Польза нута при похудении
Несмотря на то, что нут содержит много калорий, его можно включать в рацион при похудении, так как он содержит богатый набор питательных веществ. Белок, содержащийся в нуте, помогает выработать гормон сытости, что позволяет организму чувствовать себя насыщенным на протяжении длительного времени, что в свою очередь помогает снизить аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий. Поэтому, нут может быть включен в рацион при похудении и, позволяет чувствовать себя сытым на протяжении продолжительного времени.
Как включать нут в рацион при похудении
Нут можно использовать в качестве замены мяса или других источников белка. Например, его можно добавлять в салаты, гарниры и супы. Также, из нута можно готовить хумус, который можно использовать в качестве низкокалорийного соуса для овощей. Однако, следует учитывать, что нут содержит много калорий, поэтому его использование следует ограничивать.
Вывод
Нут – это ценный источник белка и других питательных веществ, который можно включать в рацион при похудении. Он помогает организму чувствовать себя сытым на протяжении длительного времени, что в свою очередь позволяет снизить количество потребляемых калорий. Однако, следует учитывать, что нут содержит много калорий, поэтому его использование следует ограничивать.
Статьи по теме: