Василина Шабалина
Ах, этот храп! Он может испортить жизнь не только тебе, но и твоим близким.
Все начинают страдать: ты не можешь нормально выспаться, а они не могут тебя выдержать.
Но знаешь, что еще может быть причиной этого ночного "музыкального" шоу? Да, ты не ослышался, это лишний вес! Но не торопись расстраиваться и уходить в депрессию, ведь мы здесь, чтобы помочь тебе разобраться в этой ситуации.
Читай дальше и узнай, как бороться с храпом, который приходит вместе с лишним весом.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! ПРИ ЛИШНЕМ ВЕСЕ ХРАП. Я знаю! Смотри что делать
При лишнем весе храп
Храп – это звуковые эффекты, которые возникают в результате вибрации мягких тканей в дыхательных путях во время сна. Обычно храп не является серьезным заболеванием, но может привести к более серьезным проблемам, таким как апноэ сна (прекращение дыхания во время сна) и сонное аритмическое дыхание. Одним из факторов, увеличивающих вероятность храпа, является лишний вес.
Как лишний вес влияет на храп?
У людей с избыточным весом часто наблюдается утолщение мягких тканей в области горла, включая заднюю часть горла, язык и мягкий небо. Это может приводить к сужению дыхательных путей во время сна и увеличению вероятности храпа. Кроме того, лишний вес может приводить к увеличению объема жира в области шеи, что также может способствовать появлению храпа.
Как бороться с храпом при лишнем весе?
Похудение может снизить вероятность появления храпа, поскольку уменьшение объема жира в области шеи и горла приводит к расширению дыхательных путей. Однако, если вы страдаете от храпа, то не стоит ожидать, что похудение решит проблему.
В некоторых случаях обратная связь может работать: храп может мешать нормальному сну, что в свою очередь может приводить к повышению уровня гормонов, ответственных за аппетит. Это может привести к тому, что вы будете хотеть есть больше, а это, в свою очередь, может привести к дальнейшему набору веса.
Если вы страдаете от храпа при лишнем весе, то есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить интенсивность и частоту храпа:
1. Избегайте алкоголя и снотворных препаратов. Эти средства могут расслабить мягкие ткани в горле и увеличить вероятность храпа.
2. Измените свое положение во время сна. Спать на спине может увеличить вероятность храпа. Попробуйте спать на боку или использовать специальную подушку для поддержки шеи.
3. Измените свой образ жизни. Уменьшите свой вес, занимайтесь спортом и избегайте курения.
4. Используйте специальные приспособления. Например, специальные устройства для сна, такие как CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях), могут помочь уменьшить интенсивность храпа.
В заключение,
лишний вес может увеличивать вероятность храпа, но не является единственной причиной его появления. Если вы страдаете от храпа, то вам следует обратиться к врачу и пройти обследование. Не стоит оставлять эту проблему без внимания, поскольку храп может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Статьи по теме: