Алина Ярославцева
Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но кто-то выбирает спортзал, а кто-то — диету.
И если ты из тех, кто предпочитает голодание физической нагрузке, то мы сегодня расскажем тебе о диете, которая пользуется огромной популярностью — "Три дня кефир, три дня гречка, три дня курица".
И не думай, что это просто еще одна безликая диета.
В этой статье мы расскажем, как избавиться от лишнего веса, не потеряв при этом своего чувства юмора.
Скатертью дорога, лишним килограммам!
Я похудела! ДИЕТА ТРИ ДНЯ КЕФИР ТРИ ДНЯ ГРЕЧКА ТРИ ДНЯ КУРИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Диета три дня кефир три дня гречка три дня курица
Одна из самых популярных диет, которая позволяет быстро избавиться от лишнего веса, – это диета три дня кефир три дня гречка три дня курица. Она не только помогает похудеть, но и очищает организм, укрепляет иммунитет и повышает тонус.
Диета на три дня кефир
Первые три дня диеты предусматривают употребление только кефира, который является низкокалорийным и богатым белком продуктом. В день необходимо выпить 1,5 литра кефира, разделив его на 6 приемов по 250 мл каждый. Кроме кефира допустимо употребление 1 яблока в день.
Диета на три дня гречка
Следующие три дня диеты предусматривают употребление только гречневой каши, которая богата клетчаткой и белком. В день необходимо съедать 200 граммов гречневой каши, разделив ее на 6 приемов по 30-40 граммов каждый. Кроме гречки допустимо употребление 1 яблока в день.
Диета на три дня курица
Последние три дня диеты предусматривают употребление только куриного мяса, которое богато белком и низкокалорийно. В день необходимо съедать 300 граммов отварного или запеченного куриного мяса, разделив его на 6 приемов по 50 граммов каждый. Кроме курицы допустимо употребление 1 яблока в день.
Преимущества диеты
Диета три дня кефир три дня гречка три дня курица имеет ряд преимуществ, которые делают ее популярной среди людей, желающих похудеть:
1. Помогает быстро похудеть. За 9 дней можно избавиться от 3-6 килограммов.
2. Помогает очистить организм. Кефир, гречка и курица содержат много клетчатки, которая очищает кишечник.
3. Укрепляет иммунитет. Белок, содержащийся в кефире, гречке и курице, помогает укрепить иммунитет.
4. Повышает тонус. Белок и клетчатка, содержащиеся в продуктах, улучшают обмен веществ и повышают тонус организма.
Недостатки диеты
Несмотря на ряд преимуществ, диета три дня кефир три дня гречка три дня курица имеет и свои недостатки:
1. Ограниченный рацион. В течение 9 дней необходимо употреблять только кефир, гречку, курицу и яблоко.
2. Риск обезвоживания. При употреблении только кефира может возникнуть риск обезвоживания.
3. Риск дефицита некоторых витаминов и минералов. В течение 9 дней рацион не содержит достаточного количества витаминов и минералов, что может привести к дефициту некоторых элементов питания.
Заключение
Диета три дня кефир три дня гречка три дня курица – это эффективный способ быстро похудеть и очистить организм. Однако перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в ее безопасности для вашего здоровья.
Статьи по теме: