Ася Соколова
Вы когда-нибудь видели, как спортсмены выполняют массаж живота перед соревнованием? Судя по их выражению лица, это не самое приятное занятие.
Но что, если я скажу вам, что массаж живота может быть не только полезным, но и весьма приятным процессом? И что он даже может помочь вам похудеть? Да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем, как можно самостоятельно осуществлять массаж живота для похудения, и какие результаты можно ожидать.
Прочитайте до конца, и вы узнаете, что кроме привлекательной фигуры, вы можете получить еще много других полезных эффектов от этой процедуры.
Я похудела! МАССАЖ ЖИВОТА ПОХУДЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Я знаю! Смотри что делать
Массаж живота похудения самостоятельно
Массаж живота является одним из самых эффективных и приятных методов похудения. Правильно выполненный массаж помогает не только сбросить вес, но и улучшить работу пищеварительной системы, уменьшить отёчность и болезненность живота, а также улучшить общее состояние организма.
Как правильно делать массаж живота?
Перед тем, как начать массаж, нужно подготовить кожу живота. Для этого проведите лёгкий массаж с использованием масла или крема. Это не только смягчит кожу, но и повысит эффективность массажа.
1. Круговые движения.
Сначала нанесите масло или крем на живот и медленно проведите круговые движения по всей поверхности живота. Давайте мышцам расслабиться и смягчите кожу.
2. Жим и растяжения.
Продолжайте массаж, но теперь делайте жим и растяжения мышц живота. Это помогает укрепить мышцы живота, снизить отёчность.
3. Массаж кишечника. Опуститесь ниже, и начните массажировать кишечник. Делайте круговые движения по часовой стрелке, чтобы ускорить транзит пищи в кишечнике.
4. Вибрационный массаж. Чтобы усилить эффект массажа, можно использовать вибрационный массаж. Для этого просто легонько похлопайте по животу ладонями. Это улучшит кровообращение и поможет ускорить процесс похудения.
Правила массажа живота
1. Массаж живота можно проводить как сидя, так и лёжа на спине. Главное, чтобы было удобно.
2. Не забывайте о питьевом режиме. На время массажа лучше не пить, но после него обязательно выпейте стакан воды.
3. Массаж живота нужно проводить не менее 15 минут.
4. Массаж живота рекомендуется делать 2-3 раза в неделю.
Польза массажа живота
1. Сброс веса. Массаж живота позволяет размять мышцы, избавиться от жировых отложений.
2. Улучшение пищеварения. Массаж живота стимулирует работу кишечника и желудка, улучшает транзит пищи.
3. Уменьшение отёчности и болезненности. Массаж помогает снизить отёчность и болезненность живота, а также улучшает общее состояние организма.
Вывод
Массаж живота является одним из самых эффективных и приятных методов похудения. Правильно выполненный массаж помогает не только сбросить вес, но и улучшить работу пищеварительной системы, уменьшить отёчность и болезненность живота, а также улучшить общее состояние организма. С помощью данной статьи вы можете без труда научиться делать массаж живота самостоятельно.
Статьи по теме: