Нурия Аристова
Хотите избавиться от лишнего веса, но не готовы отказаться от любимого яблочного пирога? Не отчаивайтесь, ведь существует рецепт похудения, основанный именно на яблоках! Да-да, вы не ослышались, и мы не шутим.
Никаких строгих диет и голодовок, только вкусные и полезные яблочки.
Если хотите узнать, как это работает и какие преимущества дает такой подход к похудению, скорее прочитайте нашу статью до конца.
Ведь кто знает, может быть, именно этот рецепт станет тем самым мотиватором, который поможет вам достичь желаемой формы.
Я похудела! РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ ЯБЛОКАМИ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепт похудения яблоками
Яблоки - это не только вкусный, но и очень полезный продукт для организма. Они содержат много витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет, поддерживать здоровье кожи и волос, а также помогают похудеть.
Как яблоки помогают похудеть?
Яблоки содержат много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и помогают вывести из организма шлаки и токсины. Кроме того, яблоки содержат мало калорий, поэтому их можно употреблять в больших количествах, не опасаясь за набор веса.
Рецепты похудения яблоками:
1. Салат из свежих овощей и яблок
Для приготовления салата понадобятся:
- 2 яблока
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 красный лук
- свежие зеленые листья (укроп, петрушка)
- оливковое масло
- соль, черный перец
Нарежьте яблоки, огурец и морковь кубиками. Добавьте нарезанный красный лук и свежие зеленые листья. Приправьте оливковым маслом, солью и черным перцем по вкусу.
2. Яблочный сок
Для приготовления яблочного сока понадобятся:
- 4-5 яблок
- 1 лимон
Промойте яблоки и нарежьте их на кусочки. Выдавите сок из лимона. Положите яблоки и лимонный сок в блендер и взбейте до однородной массы. Готовый сок процедите через сито. Пить яблочный сок нужно натощак утром или перед едой.
3. Яблочный салат с курицей
Для приготовления салата понадобятся:
- 2 яблока
- 1 морковь
- 1 куриное филе
- зеленый горошек
- свежие зеленые листья (укроп, петрушка)
- оливковое масло
- соль, черный перец
Нарежьте яблоки, морковь и куриное филе кубиками. Добавьте зеленый горошек и свежие зеленые листья. Приправьте оливковым маслом, солью и черным перцем по вкусу.
4. Запеченные яблоки с корицей
Для приготовления запеченных яблок понадобятся:
- 2 яблока
- 1 чайная ложка корицы
- 1 чайная ложка меда
Разрезать яблоки пополам и вынуть сердцевину. Посыпать корицей и полить медом. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут.
Советы похудения яблоками
- Не злоупотребляйте яблоками, так как они могут вызвать неприятные ощущения в желудке.
- Пейте много воды, чтобы ускорить процесс выведения шлаков и токсинов из организма.
- Употребляйте яблоки вместо сладостей, так как они имеют меньшее количество калорий.
- Сочетайте яблоки с другими продуктами, чтобы получить полный комплекс питательных веществ.
Вывод
Яблоки - это не только вкусный, но и полезный продукт. Они помогают похудеть, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. Эти рецепты яблочных блюд помогут вам сбросить лишний вес и стать более здоровым.
Статьи по теме: