Елена Овсянникова
Друзья, приветствую вас в моей кулинарной лаборатории! Сегодня мы разберемся, как можно похудеть, не покидая свой дом.
А еще мы будем готовить мясные блюда, потому что, как известно, белок - это основа жизни и крепкого тела.
Вы думаете, что диетические блюда нудны и безвкусны? Ох, вы ошибаетесь! Мы сегодня приготовим такие вкусняшки, что вы забудете о том, что это еще и полезно для фигуры.
Готовы к приключению? Тогда, дамы и господа, пристегните ремни безопасности и отправляемся в мир диетических рецептов из мяса!
Я похудела! ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ИЗ МЯСА. Я знаю! Смотри что делать
Диетические рецепты для похудения в домашних условиях из мяса
Если вы стремитесь похудеть или поддерживать свою фигуру в форме, то правильное питание является одним из главных факторов. Мясо – один из основных источников белка, который является основой нашего здорового питания. Однако, не все мясные блюда подходят для диетического рациона. В этой статье мы расскажем о диетических рецептах для похудения в домашних условиях из мяса.
1. Телятина с овощами
- 500 г телятины
- 2 морковки
- 2 луковицы
- 2 перца
- 1 кабачок
- 1 чеснок
- Соль и перец по вкусу
- 2 ст.л. оливкового масла
Приготовление:
1. Мясо нарезаем на кусочки и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.
2. Овощи нарезаем кубиками и добавляем на сковороду к мясу. Обжариваем до готовности.
3. Добавляем соль, перец и чеснок. Перемешиваем.
4. Готовое блюдо подаем на стол.
2. Куриные котлеты с овощами
- 500 г куриного филе
- 1 луковица
- 1 яйцо
- 2 морковки
- 2 перца
- Соль и перец по вкусу
- 2 ст.л. оливкового масла
Приготовление:
1. Куриное филе перекручиваем в мясорубке или измельчаем в блендере до однородной массы.
2. Луковицу нарезаем мелко и добавляем к филе.
3. Яйцо добавляем в массу и перемешиваем.
4. Из полученной массы формируем котлеты и обжариваем на сковороде до готовности.
5. Овощи нарезаем кубиками и обжариваем на масле до мягкости.
6. Готовые котлеты подаем на тарелку вместе с овощами.
3. Говяжья лазанья
- 500 г говядины
- 400 г томатного соуса
- 250 г лазаньи
- 2 луковицы
- 1 чеснок
- Соль и перец по вкусу
- 2 ст.л. оливкового масла
Приготовление:
1. Говядину нарезаем на кусочки и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.
2. Луковицы и чеснок нарезаем мелко и добавляем к говядине.
3. Добавляем томатный соус и перемешиваем.
4. Лазанью варим в подсоленной воде до готовности.
5. Готовую лазанью кладем на тарелку и сверху выкладываем говядину с соусом.
6. Подаем на стол.
4. Салат с курицей и овощами
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- 2 огурца
- 2 помидора
- 1 перец
- 1 луковица
- Зелень по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- 2 ст.л. оливкового масла
Приготовление:
1. Куриное филе нарезаем на кусочки и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.
2. Овощи нарезаем кубиками и добавляем к куриному филе.
3. Добавляем зелень, соль и перец. Перемешиваем.
4. Готовый салат подаем на стол.
5. Фаршированный перец
Ингредиенты:
- 500 г фарша (можно использовать куриный или говяжий)
- 4 перца
- 2 луковицы
- 2 помидора
- Соль и перец по вкусу
- 2 ст.л. оливкового масла
Приготовление:
1. Фарш смешиваем с нарезанными луковицами и добавляем соль и перец. Перемешиваем.
2. От перцев отрезаем верхушки и удаляем семена.
3. Наполняем перцы фаршем и ставим в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
4. Помидоры нарезаем мелко и добавляем к готовым перцам.
5. Готовое блюдо подаем на стол.
Эти диетические рецепты для похудения в домашних условиях из мяса помогут вам сбросить лишний вес, не ущемляя свой рацион. Питайтесь правильно и контролируйте свой вес, чтобы быть здоровыми и красивыми!
Статьи по теме: