Светка Игнатова
Уважаемые дамы и господа, любители вкусной еды и боевики за здоровье! Сегодня мы разбудим вашу внутреннюю боевую точку и представим вам новый эффективный способ борьбы с лишним весом - ПП меню на день для похудения с рецептами! Да, да, вы не ослышались! Теперь вы сможете наслаждаться вкусной и полезной пищей, не жертвуя своими формами и здоровьем.
А чтобы вас действительно заинтересовать, мы подготовили для вас самые смешные рецепты и самые оригинальные способы приготовления.
Зарядитесь позитивом и готовьтесь к кулинарным подвигам - идем на кухню с нами!
Я похудела! ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ. Я знаю! Смотри что делать
Пп меню на день для похудения с рецептами
Если вы решили начать свой путь к идеальной фигуре, то одним из главных вопросов, который возникает, является питание. Чтобы сбросить вес, необходимо правильно и здорово питаться. В данной статье мы подготовили для вас Пп меню на день для похудения с рецептами
Утро
Начнем с самого важного приема пищи - завтрака. Он должен быть насыщенный, но не переедание, и обязательно должен содержать белки, углеводы и жиры.
Овсянка с фруктами
- овсяные хлопья – 60 г;
- яблоко – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- мед – 1 ст. ложка;
- орехи – 20 г;
- молоко – 200 мл.
Приготовление:
1. Овсяные хлопья залейте молоком и дайте настояться на 10 минут.
2. Яблоко и банан нарежьте кусочками.
3. В готовую овсянку добавьте мед, орехи, яблоко и банан.
Обед
На обед рекомендуется употреблять более легкую пищу, но в то же время насыщенную. Наше меню на сегодня предлагает овощной суп.
Овощной суп
Ингредиенты:
- картофель – 3 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- зелень – по вкусу;
- болгарский перец – 1 шт.;
- томатная паста – 1 ст. ложка;
- вода – 500 мл.
Приготовление:
1. Лук и морковь нарежьте мелкими кубиками.
2. Нарежьте картофель и перец крупными кусками.
3. В кастрюле согрейте масло, добавьте лук и морковь, обжаривайте на среднем огне в течение 5 минут.
4. Добавьте картофель, перец, томатную пасту и воду. Доведите до кипения и готовьте на медленном огне в течение 20 минут, до готовности овощей.
5. Добавьте зелень.
Ужин
На ужин можно съесть более легкое блюдо, например, курица с овощами.
Курица с овощами
Ингредиенты:
- куриное филе – 200 г;
- цветная капуста – 100 г;
- морковь – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- паприка – 1 ч. ложка;
- оливковое масло – 1 ст. ложка;
- соль и перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте на кусочки.
2. Морковь и цветную капусту нарежьте крупными кусками.
3. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
4. Добавьте морковь, цветную капусту и обжаривайте на среднем огне в течение 10 минут.
5. Добавьте куриное филе и паприку, готовьте на среднем огне в течение 10 минут до готовности курицы.
6. Добавьте соль и перец по вкусу.
Заключение
Здоровое и правильное питание - это ключ к успеху в борьбе за идеальную фигуру. Пп меню на день для похудения с рецептами, которое мы предложили вам, является идеальным вариантом для тех, кто хочет похудеть. Оно содержит все необходимые питательные вещества, которые помогут вам сохранить энергию и привести фигуру в порядок. Приготовьте эти блюда и насладитесь вкусом и здоровьем!
Статьи по теме: