Ирина Прохорова
Всем привет, друзья! Сегодня я решил поговорить с вами об одной диете, которая называется "Щелочная".
Не пугайтесь, это не новое зелье от злых ведьм, а всего лишь способ питания, который может иметь как плюсы, так и минусы.
Если вы хотите узнать, почему некоторые люди становятся фанатами щелочной диеты, а другие наоборот от нее убегают куда глаза глядят, то добро пожаловать в мой блог! Я обещаю, что буду рассказывать все правдиво и с юмором, так что давайте начнем!
Я похудела! ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ. Я знаю! Смотри что делать
Щелочная диета – это диета, которая предполагает увеличение количества щелочей в организме. Она основана на том, что кислотные продукты увеличивают кислотность крови и вызывают различные заболевания. Щелочные продукты, наоборот, снижают кислотность крови и предотвращают заболевания. Однако, как и любая другая диета, щелочная диета имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы щелочной диеты
1. Снижение уровня кислотности крови. Согласно принципам щелочной диеты, кислотные продукты способствуют повышению кислотности крови, что может привести к заболеваниям, таким как остеопороз, артрит, диабет и др. Употребление щелочных продуктов, таких как овощи, фрукты и зелень, помогает снизить кислотность крови и предотвратить данные заболевания.
2. Улучшение пищеварения. Щелочные продукты богаты клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
3. Снижение веса. Щелочная диета предполагает употребление большого количества овощей и фруктов, которые богаты водой и клетчаткой, но низкокалорийные. Такой рацион помогает снизить вес и улучшить общее состояние здоровья.
4. Укрепление иммунной системы. Щелочные продукты богаты антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных заболеваний.
Минусы щелочной диеты
1. Недостаточность белка. Щелочная диета предполагает исключение из рациона мясных продуктов, что может привести к недостаточности белка в организме. Недостаточность белка может вызвать слабость, усталость и ухудшить общее состояние здоровья.
2. Недостаток кальция. Щелочная диета может привести к недостатку кальция, так как многие щелочные продукты, такие как овощи и фрукты, бедны кальцием. Недостаток кальция может привести к остеопорозу и другим заболеваниям костей.
3. Ограничение в выборе продуктов. Щелочная диета ограничивает выбор продуктов, что может привести к дисбалансу питательных веществ в организме.
4. Несоответствие индивидуальным потребностям. Каждый организм уникален и имеет свои индивидуальные потребности в питании. Щелочная диета может не соответствовать индивидуальным потребностям и привести к негативным последствиям.
Заключение
Щелочная диета имеет свои плюсы и минусы и не подходит для всех. Важно помнить, что каждый организм уникален и имеет свои индивидуальные потребности в питании. Перед началом щелочной диеты необходимо проконсультироваться с врачом и питание должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Статьи по теме: