Александра Ежова
Хотите убедиться, что ваш желудок как американские горки? Один день вы сытый как слон, а на следующий - голодный как мышь.
Но не расстраивайтесь, ведь мы знаем, как выйти из этого бесконечного круговорота.
Диета американские горки на 21 день - это именно то, что вам нужно, чтобы наконец-то почувствовать себя на вершине горы и не терять дух при спуске.
И чтобы вы не чувствовали себя потерянными, мы подготовили меню на каждый день, чтобы вы могли насладиться вкусной и низкокалорийной едой.
Готовы прокатиться на американских горках своего желудка? Тогда читайте нашу статью до конца!
Я похудела! ДИЕТА АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ НА 21 ДЕНЬ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ. Я знаю! Смотри что делать
Диета американские горки на 21 день: меню на каждый день
Диета американские горки на 21 день является одной из наиболее популярных и эффективных диет для быстрого похудения и усиления метаболизма. Эта диета была разработана специально для тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и укрепить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим меню на каждый день диеты американские горки на 21 день.
День 1
Завтрак: яйца, тост из цельнозернового хлеба и овощной салат.
Обед: куриный салат, приготовленный из куриной грудки, красного перца, лука, огурца и зелени.
Ужин: жареный лосось, приготовленный на гриле, салат из зеленого листового и овощного салата, а также гарнир из овощей на гриле.
День 2
Завтрак: йогурт, цельнозерновый хлеб, и фруктовый салат.
Обед: овощной суп, приготовленный на основе бульона с добавлением овощей, риса и куриного бульона.
Ужин: карри с курицей и овощами.
День 3
Завтрак: йогурт с мюсли, фрукты и овсяные хлопья.
Обед: вареная рыба, овощи и зеленый салат.
Ужин: говядина на гриле, овощи и салат.
День 4
Завтрак: яичница, овощной салат, тост из цельнозернового хлеба.
Обед: куриный бургер, приготовленный из куринного филе, салата, томатов, лука и огурца.
Ужин: говядина, запеченная с овощами.
День 5
Завтрак: каша из овсяных хлопьев, овощной салат и фрукты.
Обед: куриный суп с овощами и рисом.
Ужин: телятина на гриле, овощи и зеленый салат.
День 6
Завтрак: йогурт с мюсли, фрукты и овсяные хлопья.
Обед: овощной суп, приготовленный на основе бульона с добавлением овощей, риса и куриного бульона.
Ужин: карри с курицей и овощами.
День 7
Завтрак: яйца, тост из цельнозернового хлеба и овощной салат.
Обед: говядина на гриле, овощи и салат.
Ужин: жареный лосось, приготовленный на гриле, салат из зеленого листового и овощного салата, а также гарнир из овощей на гриле.
День 8-14
На этой неделе меню повторяется, чтобы обеспечить привыкание к еде и сохранение достигнутых результатов.
День 15
Завтрак: каша из овсяных хлопьев, овощной салат и фрукты.
Обед: телятина на гриле, овощи и зеленый салат.
Ужин: запеченная рыба, овощи и салат.
День 16
Завтрак: яйца, тост из цельнозернового хлеба и овощной салат.
Обед: куриный салат, приготовленный из куриной грудки, красного перца, лука, огурца и зелени.
Ужин: говядина на гриле, овощи и салат.
День 17
Завтрак: йогурт с мюсли, фрукты и овсяные хлопья.
Обед: овощной суп, приготовленный на основе бульона с добавлением овощей, риса и куриного бульона.
Ужин: карри с курицей и овощами.
День 18
Завтрак: яичница, овощной салат, тост из цельнозернового хлеба.
Обед: куриный бургер, приготовленный из куринного филе, салата, томатов, лука и огурца.
Ужин: говядина, запеченная с овощами.
День 19
Завтрак: каша из овсяных хлопьев, овощной салат и фрукты.
Обед: вареная рыба, овощи и зеленый салат.
Ужин: говядина на гриле, овощи и салат.
День 20
Завтрак: йогурт, цельнозерновый хлеб, и фруктовый салат.
Обед: овощной суп, приготовленный на основе бульона с добавлением овощей, риса и куриного бульона.
Ужин: карри с курицей и овощами.
День 21
Завтрак: яйца, тост из цельнозернового хлеба и овощной салат.
Обед: говядина на гриле, овощи и салат.
Ужин: жареный лосось, приготовленный на гриле, салат из зеленого листового и овощного салата, а также гарнир из овощей на гриле.
Выводы
Диета американские горки на 21 день является прекрасным способом для быстрого похудения и укрепления метаболизма. Она включает в себя разнообразную и питательную еду, которую можно приготовить быстро и легко. Обычно результаты диеты становятся заметными уже после первой недели. Однако, только при правильном подходе к питанию и умеренной физической активности можно достичь стабильных результатов и укрепить свое здоровье.
Статьи по теме: