Александра Рулёва
Вы когда-нибудь задумывались, почему животик вам никогда не мешает, а вот бока просто не дают покоя? Ну что же, вы не одиноки в этой борьбе за стройную фигуру! Как и многие другие, вы, вероятно, уже перепробовали все возможные диеты и упражнения, но кажется, что бока все еще лояльно торчат, не сдаваясь без боя.
Но не отчаивайтесь! В этой статье мы делимся с вами лучшими советами, чтобы помочь вам наконец-то избавиться от этих проклятых боков.
Готовы обрести стройность и самодисциплину? Присоединяйтесь к нам!
Я похудела! КАК ПОХУДЕТЬ В БОКАХ СОВЕТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Как похудеть в боках советы
Жир на боках – это часто встречающаяся проблема. Если вы хотите избавиться от этого, но не знаете, как это сделать, то эта статья для вас. В ней мы расскажем о том, как похудеть в боках советы.
Правильное питание
Первое, что нужно сделать, чтобы похудеть в боках, – это правильно питаться. Отказаться от жирной, сладкой и быстрой пищи. Увеличить количество овощей, фруктов и белков в рационе. Не забывайте о правильном питании и соблюдении режима питания.
Упражнения для боков
Следующий важный аспект – это упражнения для боков. Существует множество упражнений, которые помогают уменьшить объем боков. Рассмотрим несколько из них:
Ножницы
Лягте на спину, поднимите ноги и разведите их в стороны. Согните колени и поместите ноги на пол. Поднимите голову и плечи, и начните делать ножницы. Постарайтесь коснуться левым локтем правого колена, а затем правым локтем левого колена. Повторите упражнение 10 раз.
Велосипед
Лягте на спину, поднимите ноги и согните их. Поднимите голову и плечи, и начните двигать ногами, как при катании на велосипеде. Постарайтесь коснуться левым локтем правого колена, а затем правым локтем левого колена. Повторите упражнение 10 раз.
Боковые наклоны
Станьте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите правую руку вверх и наклонитесь влево, стараясь дотянуться до лодыжки левой ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону. Повторите упражнение 10 раз на каждую сторону.
Массаж
Массаж также может помочь в борьбе с жиром на боках. Массируйте бока в течение 10-15 минут каждый день. Массаж помогает улучшить кровообращение и уменьшить объем жира.
Заключение
Избавиться от жира на боках может быть трудно, но это возможно. Необходимо правильно питаться, выполнять специальные упражнения и проводить массаж. Если вы будете придерживаться этих советов, то уже скоро вы сможете похвастаться стройными боками.
Статьи по теме: