Лилия Филиппова
Всем привет! Каждый день мы смотрим на себя в зеркало и думаем: "Надо бы похудеть".
И каждый день мы обманываем себя, говоря: "Сегодня начну".
Но что делать, когда нет силы воли и постоянно хочется есть? Не отчаивайтесь, друзья! Я собрала самые эффективные советы, которые помогут наконец-то превратить вашу фразу "хочу есть" в "хочу быть стройной/ому".
Читайте дальше, здесь все будет настолько интересно и забавно, что отвлечься на еду уже не получится!
Я похудела! НЕТ СИЛЫ ВОЛИ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО ХОЧУ ЕСТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Нет силы воли чтобы похудеть что делать постоянно хочу есть
В поисках идеальной фигуры многие люди сталкиваются с проблемой отсутствия силы воли. Каждый раз, когда вы пытаетесь начать диету, ваше подсознание начинает орать "Я хочу есть!". Это нормально, потому что ваш мозг привык к определенной диете и просит вас вернуться к привычному рациону. Однако, стоит ли выслушивать его? Как победить эту битву со своим телом и достичь желаемого веса?
Понимайте свои желания
Одной из основных причин, почему люди бросают диеты, является недостаток понимания своих желаний. Мы часто едим, когда на самом деле хотим занять свои руки или убить время. Также мы можем часто есть, когда мы чувствуем скуку, стресс или другие эмоции. Этот процесс автоматически запускает желание есть, который может быть трудно остановить.
Чтобы помочь справиться с желанием есть, начните вести дневник питания, записывая все, что вы едите и когда. Каждый раз, когда вы чувствуете желание есть, запишите его вместе с теми эмоциями, которые вы чувствуете. Это поможет вам лучше понять, какие факторы влияют на ваш аппетит.
Ставьте реалистичные цели
Если вы поставите перед собой слишком высокие цели, вы не сможете их достичь и это скажется на вашей мотивации и ухудшит вашу силу воли. Лучше начать с небольших изменений, например, уменьшить количество употребляемых сладостей или переключиться на здоровое питание, без строгих ограничений. Также, не забывайте, что результаты не приходят быстро, и вы должны дать себе достаточно времени и терпения, чтобы достичь своих целей.
Планируйте заранее
Если вы планируете заранее, вы можете избежать многих ловушек. Планирование питания поможет вам избежать голодания, когда вы находитесь вдали от дома и не имеете возможности приготовить здоровую еду. Вы можете приготовить здоровые закуски, которые вы можете взять с собой, когда вы на работе или на прогулке.
Поддерживайте себя
Одна из наиболее важных вещей, которые вы можете сделать для поддержки своей силы воли, это окружить себя людьми, которые поддерживают вас и помогают достичь ваших целей. Общение с людьми, которые имеют похожие цели, может стать большой мотивацией и поможет справиться с чувством одиночества.
Не падайте духом
Когда вы сталкиваетесь с неудачей, не падайте духом и не отказывайтесь от своих целей. Вместо этого, попробуйте понять, почему вы не смогли и что можно было бы сделать по-другому. Проанализируйте свои ошибки и продолжайте двигаться вперед.
Итак, если вы столкнулись с проблемой отсутствия силы воли, помните, что это не конец пути. Следуйте нашим советам, поймайте свои желания, ставьте реалистичные цели, планируйте заранее, поддерживайте себя и не падайте духом. Вы можете достичь своих целей и получить идеальную фигуру.
Статьи по теме: