Марина Мухина
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что может быть лучше, чем сбросить несколько лишних килограммов и одновременно потешить свой внутренний гурман? Конечно же, только победа в гонке фейерверков на День Независимости! Но чтобы добиться этой победы, необходимо приложить некоторые усилия.
И под ключевым словом "усилия" я имею в виду тест на питание для похудения! Поэтому, если вы готовы отправиться в путь к идеальной фигуре с отличным аппетитом, то эта статья - именно для вас!
Я похудела! ТЕСТ НА ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Тест на питание для похудения
Хотите похудеть, но не знаете, как правильно составить свой рацион питания? Не знаете, какие продукты лучше выбрать для похудения? Тогда для вас есть тест на питание для похудения.
1. Какие продукты вы предпочитаете?
а) Фаст-фуд, сладкое, соленое, жирное
б) Овощи, фрукты, морепродукты, куриное мясо, гречка
в) Разнообразное питание без предпочтений
Если вы выбрали вариант а), то вам нужно пересмотреть свой рацион питания, так как такие продукты содержат много калорий и несут вред вашему организму. Если вы выбрали вариант б), то это правильный выбор для похудения. Овощи и фрукты содержат мало калорий и богаты витаминами и минералами, а морепродукты и куриное мясо богаты белком, который помогает сжигать жир. Гречка – это один из самых полезных продуктов для похудения, так как содержит много клетчатки и не содержит жиров.
2. Как часто вы едите?
а) Раз в день
б) Два-три раза в день
в) Четыре-пять раз в день
Если вы выбрали вариант а), то вам нужно изменить свой рацион и начать питаться регулярно. Если вы выбрали вариант б), то это хороший выбор, но для похудения нужно питаться пять-шесть раз в день, так как это помогает ускорить метаболизм и сжигать жир. Если вы выбрали вариант в), то это отличный выбор для похудения.
3. Какой объем порций вы употребляете?
а) Большие порции
б) Средние порции
в) Маленькие порции
Если вы выбрали вариант а), то вам нужно уменьшить объем порций, так как большие порции содержат много калорий. Если вы выбрали вариант б), то это хороший выбор, но для похудения нужно уменьшить объем порций еще на 20-30%. Если вы выбрали вариант в), то это отличный выбор для похудения.
4. Как часто вы употребляете сладкое и мучное?
а) Каждый день
б) Раз в неделю
в) Редко
Если вы выбрали вариант а), то вам нужно уменьшить потребление сладкого и мучного, так как они содержат много калорий и вредны для вашего здоровья. Если вы выбрали вариант б), то это хороший выбор, но для похудения нужно уменьшить потребление сладкого и мучного еще на 50%. Если вы выбрали вариант в), то это отличный выбор для похудения.
5. Какую еду вы предпочитаете вечером?
а) Тяжелую и жирную
б) Легкую и белковую
в) Ничего не ем вечером
Если вы выбрали вариант а), то вам нужно пересмотреть свой рацион и не употреблять тяжелую и жирную еду вечером, так как это мешает похудению. Если вы выбрали вариант б), то это хороший выбор, так как легкая и белковая еда помогает ускорить метаболизм и сжигать жир. Если вы выбрали вариант в), то это не очень хороший выбор, так как не употребление еды вечером может привести к голоду за ночь и перееданию на следующий день.
Выводы
Похудеть можно, если правильно составить свой рацион питания. Овощи, фрукты, морепродукты, куриное мясо, гречка и легкая белковая еда – самые полезные продукты для похудения. Нужно питаться регулярно пять-шесть раз в день и уменьшить объем порций. Сладкое и мучное нужно употреблять редко, а тяжелую и жирную еду не нужно употреблять вечером. Составьте свой рацион питания с учетом этих рекомендаций и вы сможете похудеть без вреда для здоровья.
Статьи по теме: