Аня Даянова
Хватит уже грызть себе локти и смотреть на сочные бургеры с ненавистью! Ведь не обязательно голодать и терпеть вечное чувство голода, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Сегодня мы расскажем тебе о секрете, как заполнить желудок полезным и сытным ужином, который готовится на скорую руку и не ударит по твоей фигуре.
Мы собрали для тебя лучшие рецепты, которые помогут тебе достичь желаемого результата без душевных мук и ограничений в еде.
Готовы узнать, как сделать свой ужин сытным и полезным? Тогда читай нашу статью до конца!
Я похудела! СЫТНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ НА СКОРУЮ РУКУ. Я знаю! Смотри что делать
Сытный ужин для похудения рецепты на скорую руку
Когда мы решили сбросить лишний вес, мы начинаем следить за тем, что мы едим. Мы берем книги по диетам, планируем меню и даже покупаем специальные продукты. Но, когда дело доходит до ужина, мы сталкиваемся с проблемой: что приготовить быстро и вкусно? Поэтому, мы подготовили для вас несколько рецептов сытных и вкусных ужинов, которые помогут вам похудеть.
1. Жареный рис с овощами и курицей
- 200 г куриной грудки
- 150 г риса
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 стебель сельдерея
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка куркумы
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте курицу кубиками и обжарьте в оливковом масле до золотистого цвета на среднем огне.
2. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей и жарьте еще 5 минут.
3. Добавьте рис, залейте водой (2 стакана воды на 1 стакан риса), добавьте куркуму, соль и перец.
4. Доведите до кипения, понизьте огонь и готовьте на медленном огне 20 минут.
5. Готовый рис подавайте горячим.
2. Тунец с овощами в фольге
- 1 стейк тунца
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 перец
- Соль и перец по вкусу
- Сок лимона
- 1 столовая ложка оливкового масла
Приготовление:
1. Нарежьте морковь, лук и перец кубиками.
2. Положите кусок тунца на кусок фольги.
3. Расположите на рыбе овощи.
4. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте сок лимона и оливковое масло.
5. Закрутите фольгу и запекайте в духовке на 20 минут при температуре 180 градусов.
6. Готовый тунец с овощами подавайте горячим.
3. Жареный творог с овощами
- 200 г творога
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 перец
- Соль и перец по вкусу
- 1 столовая ложка оливкового масла
Приготовление:
1. Нарежьте морковь, лук и перец кубиками.
2. Обжарьте их на оливковом масле до золотистого цвета на среднем огне.
3. Добавьте творог и жарьте 5 минут, постоянно помешивая.
4. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Готовый жареный творог с овощами подавайте горячим.
Вывод
Как вы видите, существует множество рецептов, которые помогут вам похудеть и оставаться сытыми. Не стоит отказываться от вкусной еды, чтобы достичь своей цели. Выберите подходящие рецепты и наслаждайтесь вкусными и полезными ужинами!
Статьи по теме: