Елена Рубцова
Дорогие читатели, если вы тут, значит вам тоже нужен ответ на главный вопрос нашей жизни: "А сколько калорий в банане?" Ну что ж, давайте разбираться вместе! Сегодня я расскажу вам все о калорийности банана на 100 грамм, а также о его содержании белков, жиров и углеводов.
Честно говоря, я сама удивилась, узнав, сколько полезных свойств скрывается за этой желтой кожурой.
Так что готовьте свои банановые боишки и приступаем к изучению!
Я похудела! БАНАН КАЛОРИЙНОСТЬ НА 100 ГРАММ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ. Я знаю! Смотри что делать
Банан: калорийность на 100 грамм, белки, жиры, углеводы
Банан - это фрукт, который известен всему миру. Он является отличным источником энергии и питательных веществ. Бананы содержат витамины, минералы и другие полезные элементы. Но сколько калорий в банане и каковы его характеристики на 100 грамм?
Калорийность банана на 100 грамм
Калорийность банана на 100 грамм зависит от его размера и сорта. Обычно средний банан весом в 100 грамм содержит около 90-100 калорий. Это значит, что если вы съедите один банан, вы получите около 100 калорий. Конечно, если банан больше или меньше, его калорийность может варьироваться.
Белки, жиры и углеводы в банане на 100 грамм
Кроме калорийности, важно знать, какие питательные вещества содержатся в банане. Вот некоторые характеристики банана на 100 грамм:
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 22.8 г
Бананы также содержат витамины C и B6, калий, магний и фолиевую кислоту.
Зачем нужен банан
Бананы имеют множество преимуществ для здоровья человека. Они помогают улучшить пищеварение, укрепить иммунную систему и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Бананы также содержат питательные вещества, необходимые для улучшения зрения, здоровья костей, кожи и волос.
Как употреблять бананы
Вы можете съедать бананы сами по себе, добавлять их в салаты, выпекать в выпечке и многом другом. Бананы также могут быть использованы в качестве заменителя сахара в десертах, так как они обладают сладким вкусом.
Вывод
Бананы - это отличный источник питательных веществ, а также вкусный и полезный фрукт. Они содержат витамины, минералы и другие полезные элементы. Калорийность банана на 100 грамм составляет около 90-100 калорий, а содержание белков, жиров и углеводов составляет 1.1 г, 0.3 г и 22.8 г соответственно. Бананы могут быть использованы в различных блюдах и десертах, и они могут помочь улучшить здоровье и пищеварение.
Статьи по теме: