Инна Рябова
Всем привет, мои любимые лыжники! Если ты решил обзавестись стройной фигурой и стать настоящим героем на пляже этим летом, то тебе обязательно нужно ознакомиться с нашим меню на неделю для похудения мужчин! Забудь про чипсы и пиво, надоело же уже каждое утро проводить весело-энергичные зарядки для того, чтобы вылезти из кровати.
В этой статье мы расскажем тебе о лучших продуктах, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы и получить здоровое тело, которое ты заслуживаешь.
И да, в меню есть место и для вкусняшек, так что не отчаивайся и иди читать нашу статью!
Я похудела! ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МУЖЧИН МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ТАБЛИЦА. Я знаю! Смотри что делать
Питание для похудения мужчин: меню на неделю таблица
Если вы мужчина и решили похудеть, то правильное питание является одним из самых важных шагов на пути к своей цели. В данной статье мы предлагаем вам меню на неделю, которое поможет вам быстро и эффективно сбросить лишний вес.
Понедельник
- Омлет из 2 яиц и белого мяса индейки;
- Нежирный йогурт с ягодами и орехами.
Обед:
- Салат из курицы и овощей;
- Нежирный йогурт.
Ужин:
- Гриль из индейки;
- Овощи на пару.
Вторник
- Овсянка на воде с ягодами и орехами;
- Нежирный йогурт.
Обед:
- Тунец на пару;
- Салат из овощей.
Ужин:
- Омлет из 2 яиц и белого мяса индейки;
- Овощи на пару.
Среда
- Яичница из 3 яиц и белого мяса индейки;
- Нежирный йогурт.
Обед:
- Куриный бульон;
- Салат из овощей.
Ужин:
- Гриль из тунца;
- Овощи на пару.
Четверг
Завтрак:
- Хлопья на воде с ягодами и орехами;
- Нежирный йогурт.
Обед:
- Салат из тунца и овощей;
- Нежирный йогурт.
Ужин:
- Омлет из 2 яиц и белого мяса индейки;
- Овощи на пару.
Пятница
Завтрак:
- Овсянка на воде с ягодами и орехами;
- Нежирный йогурт.
Обед:
- Гриль из куриной грудки;
- Салат из овощей.
Ужин:
- Гриль из тунца;
- Овощи на пару.
Суббота
Завтрак:
- Яичница из 3 яиц и белого мяса индейки;
- Нежирный йогурт.
Обед:
- Салат из курицы и овощей;
- Нежирный йогурт.
Ужин:
- Омлет из 2 яиц и белого мяса индейки;
- Овощи на пару.
Воскресенье
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц и белого мяса индейки;
- Нежирный йогурт.
Обед:
- Гриль из куриной грудки;
- Салат из овощей.
Ужин:
- Гриль из тунца;
- Овощи на пару.
Выводы
Меню на неделю, представленное в данной статье, позволит мужчине быстро и эффективно похудеть. Однако, помимо правильного питания, для достижения желаемого результата необходимо заниматься спортом и вести активный образ жизни. Не забывайте о правильной гидратации организма, пейте достаточное количество воды в течение дня. Следуя этим простым правилам, вы сможете с легкостью достичь своей цели и получить идеальную фигуру.
Статьи по теме: