Катюха Кулакова
Вы когда-нибудь задумывались, какая еда поможет вам похудеть? Ведь хочется покушать что-то вкусное, но не хочется терять форму.
Ну что же, дорогие друзья, сегодня мы поговорим о кукурузе! А точнее, о вареной кукурузе.
Можно ли есть ее при стремлении к идеальной фигуре? Мы разберемся в этом вопросе и докажем, что справедливость вкусна! Так что, готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать нашу статью!
Я похудела! МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ВАРЕНУЮ КУКУРУЗУ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли есть вареную кукурузу при похудении
Вареная кукуруза – это популярная закуска, которую любят многие. Но если вы собираетесь худеть, можете ли вы ее есть? В этой статье мы ответим на вопрос: можно ли есть вареную кукурузу при похудении.
Калорийность вареной кукурузы
Первое, что нужно учитывать, когда вы собираетесь похудеть, это количество калорий, которое вы получаете из пищи. Вареная кукуруза содержит примерно 123 калории на 100 грамм, что является довольно высокой калорийностью для закуски.
Полезные свойства кукурузы
Однако, не стоит забывать и о полезных свойствах кукурузы. Она богата антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин В6, калий, магний и фолиевая кислота. Кукуруза также содержит клетчатку, которая помогает улучшить работу кишечника и увеличить чувство сытости.
Как правильно есть вареную кукурузу при похудении
Если вы решили попробовать вареную кукурузу при похудении, то следует учесть несколько моментов. Во-первых, важно контролировать размер порции. Один колос кукурузы – это достаточно большая закуска, поэтому лучше ограничиться одним или двумя колосками.
Во-вторых, учтите, что добавление масла, сливочного сыра или других высококалорийных ингредиентов может существенно увеличить калорийность блюда. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше выбрать натуральную вареную кукурузу и не добавлять к ней масла или других ингредиентов.
Альтернативы вареной кукурузы
Если вы хотите уменьшить калорийность закуски, то можно попробовать альтернативы вареной кукурузе. Например, вы можете выбрать зеленый горошек, морковь или другие овощи, которые также богаты питательными веществами, но имеют меньшую калорийность.
Вывод
Таким образом, можно есть вареную кукурузу при похудении, но нужно учитывать количество калорий и контролировать размер порции. Лучше выбрать натуральную кукурузу без добавления масла и других высококалорийных ингредиентов. Если вы хотите уменьшить калорийность закуски, то можно попробовать альтернативы, такие как зеленый горошек или морковь. Всегда помните, что правильное питание – это ключ к успешному похудению.
Статьи по теме: