Екатерина Пудовкина
Вот ты сидишь и облизываешься, смотря на фото своих друзей, которые сияют на пляже в своих фирменных купальниках, а ты же вынужден скрываться под толстыми рубашками и штанами.
Ладно, может быть ты не готов к тому, чтобы полностью отказаться от своих любимых блюд, но что, если я скажу тебе, что есть метод, который позволит тебе похудеть, не отказываясь от них? Александр Франкл, австрийский психолог, разработал метод, который называется "парадоксальная интенция", и он может помочь тебе достигнуть своих целей.
Прочти эту статью, и я обещаю, что ты узнаешь все о том, как использовать этот метод для достижения своих фитнес-целей.
Я похудела! МЕТОД ПАРАДОКСАЛЬНОЙ ИНТЕНЦИИ ФРАНКЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Метод парадоксальной интенции Франкла для похудения
Каждый из нас хотел бы иметь стройную и красивую фигуру. Но в жизни возникают препятствия, которые мешают нам достигнуть этой цели. Часто мы сталкиваемся с недостатком мотивации, которая не позволяет нам соблюдать диету или следить за физическими упражнениями. Но есть метод, который может помочь нам преодолеть эти препятствия - это метод парадоксальной интенции Франкла.
Что такое метод парадоксальной интенции Франкла?
Метод парадоксальной интенции Франкла - это метод, разработанный австрийским психотерапевтом и философом Виктором Франклом. Он основан на принципе, что страх или опасение усиливаются, когда мы пытаемся их преодолеть напрямую. Вместо этого, мы должны попытаться усилить эти чувства, чтобы они стали менее значимыми.
Применение метода парадоксальной интенции Франкла для похудения
Метод парадоксальной интенции Франкла может быть использован для достижения цели похудения. Вместо того, чтобы бороться со своими желаниями поесть неправильную пищу или не выполнять физические упражнения, нужно усилить эти желания.
Например, если вы ощущаете желание съесть сладкое, попробуйте съесть его в большом количестве. Через некоторое время вы почувствуете переполнение и больше не захотите есть сладкое. Если вы не хотите заниматься физическими упражнениями, попробуйте пойти на тренировку, но не на все упражнения. Скажите себе, что вы можете сделать только 5 минут, а затем уйти. Через несколько минут вы, возможно, почувствуете, что можете продолжать тренировку.
Преимущества метода парадоксальной интенции Франкла для похудения
Преимущества метода парадоксальной интенции Франкла для похудения заключаются в том, что он помогает нам преодолеть наши недостатки и достичь наших целей. Он помогает нам научиться не бояться наших желаний, а усилить их таким образом, чтобы они перестали управлять нами.
Заключение
Метод парадоксальной интенции Франкла - это метод, который может быть использован для достижения целей похудения. Он помогает нам преодолеть наши недостатки и достичь наших целей, победив наш страх или опасение. Попробуйте этот метод и вы увидите, как он может помочь вам достичь цели похудения.
Статьи по теме: