Карина Щелкова
Если ты думаешь, что шоколад и похудение несовместимы, то мы готовы повергнуть тебя в шок! Да-да, ни в чем себе не отказывая и даже не мучая себя жесткой диетой, ты можешь стать стройнее, просто умело подбирая продукты.
О том, как есть шоколад и при этом худеть, мы и поговорим в этой статье.
Приготовься к потоку вкусных фактов и деликатесных советов!
Я похудела! КАК ЕСТЬ ШОКОЛАД ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Как есть шоколад, чтобы похудеть
Шоколад – это любимая сладость многих людей, но его калорийность часто останавливает желающих похудеть. Однако, не все виды шоколада равны по содержанию калорий и пользе для организма. В данной статье мы расскажем, как есть шоколад, чтобы похудеть и не навредить своему здоровью.
Выбирайте темный шоколад
Первое правило – выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао. Он содержит меньше сахара и молочных жиров, чем молочный шоколад, и более насыщен вкусом. Какао содержит антиоксиданты, которые помогают снизить уровень вредных холестериновых липопротеидов и защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Также, темный шоколад содержит магний, который помогает снизить уровень стресса и лучше усваивать кальций.
Умеренность – ключ к успеху
Второе правило – употребляйте шоколад в умеренных количествах. Хоть и темный шоколад полезнее для здоровья, он все же содержит калории и может стать причиной лишнего веса. Рекомендуется употреблять не более 30-40 граммов шоколада в день.
Ешьте шоколад после еды
Третье правило – ешьте шоколад после еды. Как известно, сладости способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые улучшают настроение и стимулируют аппетит. После еды организм уже получил достаточно пищи и не будет просить больше, поэтому риск переедания после шоколада будет меньше.
Избегайте шоколадных батончиков
Четвертое правило – избегайте шоколадных батончиков. Они содержат множество добавок, консервантов и сахара, которые ухудшают качество шоколада и увеличивают его калорийность. Лучше выбирать натуральный шоколад без добавок.
Какие добавки можно использовать вместе с шоколадом
Пятый совет – использовать шоколад в качестве ингредиента в десертах. Шоколад можно сочетать с фруктами, орехами, ягодами, сухофруктами и другими натуральными продуктами, чтобы добавить вкусности и пользы. Также, можно добавлять шоколад в коктейли и смузи.
Вывод
Шоколад – это продукт, который может быть полезен для организма, если употреблять его в умеренных количествах и выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао. Ешьте шоколад после еды и избегайте шоколадных батончиков с добавками, чтобы получить максимальную пользу и не навредить своему здоровью.
Статьи по теме: