Яна Андреева
Хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимой еды? Не беда! Вам не обязательно жить на воде и салатике.
Мы нашли рецепт, который позволит вам есть вкусно и похудеть одновременно.
Абсолютно правда! И все благодаря непростой рыбине, которую мы знаем с детства - печени трески! Думаете, это невозможно? Почему бы не проверить? Давайте разберем все вместе!
Я похудела! МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ И ЕСТЬ ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли худеть и есть печень трески?
Печень трески - настоящий продукт-суперфуд. Она содержит богатый набор питательных веществ, включая высококачественные белки, железо, витамины группы В и кальций. Кроме того, печень трески имеет низкую калорийность и содержит мало жиров, что делает ее идеальным продуктом для людей, которые хотят похудеть.
Преимущества печени трески для похудения
Первое преимущество печени трески для похудения - это ее низкая калорийность. Среди многих продуктов, которые можно есть при похудении, немногие могут похвастаться таким же содержанием калорий. Так, 100 грамм печени трески содержит всего 90 калорий. Это означает, что вы можете довольно свободно употреблять печень трески, не переживая о своей фигуре.
Кроме того, печень трески содержит мало жиров. Это важно, поскольку жиры - наиболее калорийные вещества, их употребление может привести к набору лишнего веса. Содержание жиров в печени трески составляет всего 1,2 грамма на 100 грамм продукта.
Питательные вещества, содержащиеся в печени трески
Печень трески содержит множество питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Она является источником белков, железа, витаминов группы В и кальция.
Белки - это основа любой диеты. Они помогают сохранять мышечную массу и ускоряют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров. 100 грамм печени трески содержит около 19 грамм белка.
Железо - необходимый элемент для кроветворения. Недостаток железа может привести к анемии. Печень трески содержит 2,6 мг железа на 100 грамм продукта.
Витамины группы В - участвуют в многих процессах в организме, включая пищеварение, обмен веществ, работу нервной системы и прочее. Печень трески богата витаминами группы В, включая B2, B6 и B12.
Кальций - необходим для здоровья костей. Печень трески содержит около 10 мг кальция на 100 грамм продукта.
Как правильно готовить печень трески
Приготовление печени трески - простой процесс. Ее можно жарить на сковороде или запекать в духовке. Однако, если вы готовите печень трески в духовке, не пережаривайте ее, чтобы избежать утраты питательных веществ. При жарке на сковороде используйте масло с низким содержанием жиров.
Вывод
Мы можем сделать вывод, что печень трески - превосходный продукт для тех, кто следит за своей фигурой. Она содержит небольшое количество калорий и жиров, но богата питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья. При этом готовить печень трески можно быстро и просто. Если вы хотите похудеть, печень трески может стать прекрасным добавлением к вашему рациону.
Статьи по теме: