Ира Козлова
Не знаешь, что приготовить на ужин, чтобы сбросить пару лишних килограммов? Не беспокойся, я тебя понимаю.
В конце дня, когда ты устал и хочется только лечь на диван с пачкой чипсов, мы не всегда готовы тратить часы на приготовление здоровой еды.
Но что, если я скажу тебе, что есть простые и вкусные рецепты для ужина, которые не займут много времени и помогут снизить вес? Да-да, такие блюда существуют! Присоединяйся ко мне, чтобы узнать, как приготовить ужин для похудения в домашних условиях.
Я похудела! УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ В ДОМАШНИХ. Я знаю! Смотри что делать
Ужин для похудения рецепты простые в домашних условиях
Каждый человек, который решил похудеть, сталкивается с трудностями в выборе правильного рациона питания. Особенно сложно выбирать меню на ужин, так как после работы нет желания и времени готовить сложные блюда. В данной статье мы предложим несколько простых рецептов для ужина, которые помогут вам похудеть.
Гречка с овощами
Гречка – это идеальное блюдо для похудения, так как она богата белком, а также содержит минимальное количество жиров. Для приготовления гречки с овощами вам понадобится:
- Гречка – 1 стакан;
- Морковь – 1 штука;
- Лук – 1 штука;
- Перец – 1 штука;
- Масло оливковое – 2 столовые ложки.
Сперва промойте гречку и залейте ее кипятком на 20 минут. Затем откиньте гречку на сито и дайте ей высохнуть. Нарежьте морковь, лук и перец кубиками и обжарьте на оливковом масле. Добавьте гречку в сковороду и перемешайте все ингредиенты. Посолите и поперчите по вкусу.
Творожная запеканка с ягодами
Творог – это еще один идеальный продукт для похудения, так как он богат белком и содержит минимальное количество жиров. Для приготовления творожной запеканки вам понадобится:
- Творог – 500 грамм;
- Яйца – 2 штуки;
- Мука – 2 столовые ложки;
- Сахар – 1 столовая ложка;
- Ягоды (малина, клубника, черника) – 200 грамм.
Смешайте творог, яйца, муку и сахар в блендере. Разложите ягоды на дно формы для запекания и сверху выложите творожную массу. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов 30 минут.
Куриные котлеты с овощами
Куриное мясо – это богатый источник белка, который необходим для похудения. Для приготовления куриных котлет вам понадобится:
- Куриное филе – 500 грамм;
- Лук – 1 штука;
- Морковь – 1 штука;
- Зелень (укроп, петрушка) – 1 пучок;
- Соль, перец – по вкусу.
Мясо и лук пропустите через мясорубку. Морковь натрите на терке. Смешайте все ингредиенты вместе с зеленью и сформируйте котлеты. Обжарьте котлеты на сковороде на оливковом масле до готовности.
Вывод
Похудение – это долгий и трудный процесс, который требует постоянного контроля за рационом питания. Но это не значит, что вы должны отказываться от вкусной и разнообразной еды. Простые рецепты для ужина, которые мы предложили, помогут вам не только похудеть, но и наслаждаться вкусной едой.
Статьи по теме: