Даша Данилова
Хотите стать стройной и привлекательной до конца недели? Забудьте о мучительных тренировках и нескончаемых диетах, которые только укорачивают жизнь и растягивают талию.
Сегодня мы расскажем вам о диете, которая не только поможет сбросить до 7 килограмм за неделю, но и не повредит вашему здоровью и энергии.
Никаких ограничений, никаких скудных меню - только полезные и вкусные блюда, которые даже самый искушенный гурман оценит на славу.
Готовы попробовать? Тогда читайте наше меню и наслаждайтесь результатами!
Я похудела! ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ЗА НЕДЕЛЮ МЕНЮ 7КГ. Я знаю! Смотри что делать
Диета для похудения для женщин за неделю меню 7кг
Женщины всегда стремятся выглядеть красиво и стройно. Но порой, из-за неправильного образа жизни и питания, набирают лишний вес. В этой статье мы расскажем о диете для похудения для женщин за неделю с меню на 7 кг.
1. Принципы диеты
Перед началом диеты необходимо понимать, что главным принципом является снижение калорийности рациона. За неделю можно потерять до 7 кг, но для этого нужно следовать нескольким правилам:
- Отказаться от сладкого и мучного.
- Исключить из рациона жирную и жареную пищу.
- Употреблять только свежие овощи и фрукты.
- Пить большое количество воды (не менее 2 литров в день).
2. Меню диеты на неделю
День 1
- Завтрак: омлет из 2 яиц, огурец, помидор, чай без сахара.
- Обед: гречневая каша, свежий огурец, куриная грудка на пару, зеленый чай.
- Ужин: тарелка овощного салата (морковь, капуста, огурец), томатный сок.
День 2
- Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
- Обед: куриный бульон, кусок курицы на пару, салат из свежей капусты, зеленый чай.
- Ужин: тарелка овощного супа, свежий огурец, томатный сок.
День 3
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, яблоко, зеленый чай.
- Обед: кусок красной рыбы на пару, свежий огурец, зеленый чай.
- Ужин: тарелка овощного салата, томатный сок.
День 4
- Завтрак: яичница из 2 яиц, огурец, помидор, чай без сахара.
- Обед: куриный бульон, кусок курицы на пару, салат из свежей капусты, зеленый чай.
- Ужин: тарелка овощного супа, свежий огурец, томатный сок.
День 5
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, яблоко, зеленый чай.
- Обед: гречневая каша, свежий огурец, куриная грудка на пару, зеленый чай.
- Ужин: тарелка овощного салата, томатный сок.
День 6
- Завтрак: омлет из 2 яиц, огурец, помидор, чай без сахара.
- Обед: кусок красной рыбы на пару, свежий огурец, зеленый чай.
- Ужин: тарелка овощного супа, свежий огурец, томатный сок.
День 7
- Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
- Обед: гречневая каша, свежий огурец, куриная грудка на пару, зеленый чай.
- Ужин: тарелка овощного салата, томатный сок.
3. Результаты
Следуя данной диете, вы можете сбросить до 7 кг за неделю. Но не забывайте, что после окончания диеты нужно вернуться к правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам.
4. Вывод
Диета для похудения для женщин за неделю с меню на 7 кг - это эффективный способ избавиться от лишнего веса. Но перед началом необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что данная диета не противопоказана для вашего организма.
Статьи по теме: