Алена Филатова
Все мы знаем, что лень – это мать прокрастинации и отчаянный враг фитнеса.
Но что же делать, если спортзал кажется далекой планетой, а дома постоянно хочется лежать на диване и есть чипсы? Для решения этой нелегкой задачи приходит на помощь Ирина Корпан с ее уроками похудения в рамках программы "Бодифлекс.
Живи!" Давайте взглянем на эти домашние тренировки поближе и узнаем, как не отказывать себе в удовольствии и не терять форму.
Ведь здоровье не только красиво, но и вкусно!
Я похудела! ИРИНА КОРПАН УРОК ПЕРВЫЙ ПОХУДЕНИЕ БОДИФЛЕКС ЖИВИ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ. Я знаю! Смотри что делать
Ирина Корпан: урок первый похудение Бодифлекс Живи домашние тренировки
Пришло время взять своё здоровье в свои руки и начать заботиться о нём. Без физических нагрузок и правильного питания невозможно достичь желаемой формы тела и здоровья. Сегодня мы поговорим о первом уроке похудения с Ириной Корпан, с помощью Бодифлекс Живи и домашних тренировок.
Бодифлекс Живи
Бодифлекс Живи – это комплекс упражнений, который помогает сжигать жир и улучшать обмен веществ. Этот комплекс упражнений был разработан Ириной Корпан, которая сама смогла похудеть на 60 кг с помощью своего метода.
При помощи Бодифлекс Живи можно не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить самочувствие, общее состояние здоровья, а также избавиться от стресса.
Урок первый: Дыхание
Первый урок Бодифлекса Живи – это урок дыхания. Как правильно дышать? Именно этому и будет посвящён первый урок. Для начала необходимо выбрать удобное место, где никто не будет мешать. Рекомендуется выбрать комнату с хорошей вентиляцией. Лучше всего заниматься утром, на голодный желудок.
Существует три типа дыхания: грудное, диафрагмальное и смешанное. Именно диафрагмальное дыхание помогает сжигать жир. Во время выполнения упражнений необходимо правильно дышать.
Домашние тренировки
Домашние тренировки – это отличная возможность для занятий в удобное время, без походов в спортзал. Для начала тренировок не нужно никаких дорогих тренажёров и инвентаря. Достаточно сделать комплекс упражнений, которые не требуют дополнительных приспособлений.
Одним из самых эффективных упражнений является приседание. Для выполнения приседаний нужно поставить ноги на ширину плеч, согнуть колени на 90 градусов и медленно опуститься вниз. После этого медленно подняться вверх.
Ещё одним полезным упражнением является планка. Необходимо лечь на пол, опираясь на локти и ступни. Поднять тело, создавая прямую линию от головы до пяток. Держать не менее 30 секунд.
Итог
Как видно, существует много способов похудеть и поддерживать здоровье. Бодифлекс Живи и домашние тренировки – это один из самых доступных и эффективных способов. С помощью Ирины Корпан и её уроков похудения вы сможете достичь своей цели быстро и безопасно. Главное – верить в себя, идти к своей цели и наслаждаться результатами.
Статьи по теме: