Мария Кривошеина
Если твоя идея контрастного душа состоит только из переключения между горячей и холодной водой, то ты сильно ошибаешься! Контрастный душ – это не только отличный способ разбудиться утром, но и эффективный способ похудеть перед сном.
Да-да, ты правильно услышал(а)! Не нужно отказываться от вечернего удовольствия и лежать на диване с чипсами и газировкой.
Контрастный душ перед сном обеспечит тебе не только приятные ощущения, но и приведет к желанным результатам.
Расслабься, выпей чашечку чая и готовься к невероятному путешествию в мир контрастных душей!
Я похудела! КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ. Я знаю! Смотри что делать
Контрастный душ для похудения перед сном
Контрастный душ – это процедура, в которой чередуются горячая и холодная вода. Она давно используется для повышения тонуса и укрепления иммунитета, но мало кто знает, что контрастный душ может помочь и в борьбе с лишним весом. Особенно эффективно такой душ делать перед сном. Давайте разберемся, почему.
Как работает контрастный душ на организм
Контрастный душ сильно стимулирует кровоток и обмен веществ, ускоряя метаболизм. Он также помогает избавиться от отеков и улучшает выработку коллагена, что полезно для кожи. Ученые установили, что контрастный душ способен повысить уровень гормона эпинефрина, который участвует в разложении жира в организме.
Как контрастный душ помогает похудеть
Перед сном организм замедляет свой метаболизм, что может привести к накоплению жира. Контрастный душ перед сном помогает активизировать обмен веществ и ускорить метаболизм на ночь, что в свою очередь ведет к усилению процесса сжигания жира. Кроме того, контрастный душ улучшает работу лимфодренажной системы, что помогает выводить токсины и лишнюю жидкость из организма.
Как делать контрастный душ для похудения перед сном
Для того, чтобы контрастный душ был эффективен для похудения, нужно правильно его выполнять. Вначале нужно принять горячий душ на 3-5 минут. Затем следует резко переключить на холодную воду на 30 секунд. После этого вновь переключаемся на горячую воду на 3-5 минут и так далее. Количество подходов можно увеличивать по мере привыкания организма. Но не стоит злоупотреблять контрастным душем, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Контрастный душ для похудения перед сном – плюсы и минусы
Плюсы:
- активизирует метаболизм и сжигание жира;
- улучшает работу лимфодренажной системы;
- помогает избавиться от отеков и улучшает кожу;
- повышает уровень гормона эпинефрина, который участвует в разложении жира.
Минусы:
- может быть неприятным для некоторых людей;
- не рекомендуется для людей с проблемами со здоровьем, такими как гипертония или беременность.
Вывод
Контрастный душ – это не только приятная процедура, но и эффективный способ активизировать метаболизм и снизить вес. Контрастный душ перед сном поможет усилить процесс сжигания жира и избавиться от отеков, улучшив кожу и общее состояние организма. Но не стоит злоупотреблять контрастным душем и обязательно консультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем.
Статьи по теме: