Валерия Шилова
Давайте признаемся себе в одном: мы все мечтаем о прекрасной фигуре, но когда дело доходит до тяжёлого труда, мы становимся ленивыми.
Но что если я скажу вам, что есть способ похудеть, не покидая свой дом? Да, да, вы не ослышались! Я говорю о самомассаже живота для похудения! Это как найти путь к идеальной талии, не выходя из своей комфортной зоны.
Давайте разберёмся, как это работает.
Я похудела! САМОМАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ. Я знаю! Смотри что делать
Самомассаж живота для похудения в домашних
Желание иметь стройную фигуру постоянно присутствует у многих людей. Однако не всегда есть возможность посещать фитнес-клубы или салоны красоты, чтобы добиться желаемого эффекта. В таких случаях в помощь приходит самомассаж живота, который можно делать дома. Это один из самых доступных и эффективных способов похудения в домашних условиях.
Преимущества самомассажа живота
Самомассаж живота – это простой и эффективный способ избавления от жира в области живота. Регулярные массажные сеансы помогают ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и уменьшить объем живота. Кроме того, самомассаж живота обладает следующими преимуществами:
- укрепление мышц брюшной полости;
- улучшение пищеварения;
- удаление токсинов и шлаков из организма;
- улучшение тонуса кожи;
- улучшение общего самочувствия.
Как делать самомассаж живота в домашних условиях
Самомассаж живота можно делать лежа на спине или стоя. Рассмотрим подробнее оба варианта:
1. Самомассаж живота лежа на спине
Для начала нужно приготовить массажное масло или крем. Затем ложимся на спину и начинаем массаж:
- Первым делом положите ладони на живот и делайте круговые движения по часовой стрелке. Начинайте массаж с правой стороны живота, затем переходите на левую сторону. Делайте эти движения в течение 5-7 минут.
- Затем положите руку на правую сторону живота и начните массаж от правой подвздошной кости до ребер. После этого переходите на левую сторону живота и делайте то же самое. Делайте такие движения в течение 7-10 минут.
- Заканчиваем массаж, лежа на спине, положив ладони на живот и делая круговые движения по часовой стрелке в течение 5 минут.
2. Самомассаж живота стоя
Для начала нужно приготовить массажное масло или крем. Затем стоим прямо и начинаем массаж:
- Положите ладони на живот и делайте круговые движения по часовой стрелке. Начинайте массаж с правой стороны живота, затем переходите на левую сторону. Делайте эти движения в течение 5-7 минут.
- Затем положите руку на правую сторону живота и начните массаж от правой подвздошной кости до ребер. После этого переходите на левую сторону живота и делайте то же самое. Делайте такие движения в течение 7-10 минут.
- Заканчиваем массаж, стоя, положив ладони на живот и делая круговые движения по часовой стрелке в течение 5 минут.
Советы
- Для наилучшего эффекта рекомендуется проводить массаж живота 2-3 раза в неделю.
- Массажный крем или масло должно быть теплым, чтобы усилить кровообращение.
- Не надавливайте слишком сильно на живот, чтобы не повредить внутренние органы.
- Следите за дыханием во время массажа, оно должно быть ровным и глубоким.
Заключение
Самомассаж живота – это простой и эффективный способ похудения в домашних условиях. Он помогает ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение, укрепить мышцы брюшной полости, улучшить пищеварение и уменьшить объем живота. Регулярный самомассаж живота поможет вам добиться желаемого результата и получить стройную фигуру.
Статьи по теме: