Катя Горлова
Дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам про диету, которая не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и улучшит ваше настроение.
Вы когда-нибудь думали, что творог, овсянка и яблоки могут стать вашими лучшими друзьями на десять дней? Ну, если нет, то вы точно не пробовали творожно-овсяно-яблочную диету! Не верите? Тогда читайте до конца и убедитесь сами, что иногда самые простые продукты могут сделать нашу жизнь ярче и легче.
Я похудела! ТВОРОЖНО ОВСЯНО ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ. Я знаю! Смотри что делать
Творожно овсяно-яблочная диета на 10 дней
Хотите быстро и без вреда для здоровья похудеть? Тогда творожно-овсяно-яблочная диета на 10 дней – это то, что вам нужно. С помощью этой диеты вы сможете избавиться от лишних килограммов за короткий срок, однако не стоит забывать, что она должна быть умеренной и не длительной.
Принципы творожно-овсяно-яблочной диеты
Основной принцип диеты заключается в том, что весь период 10 дней вы будете употреблять творог, овсянку и яблоки. Овсянку можно заменить на рис или гречку, но главное – это не добавлять никаких добавок и специй.
Меню творожно-овсяно-яблочной диеты
Первый день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки.
Второй день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса.
Третий день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки.
Четвертый день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан гречки;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан гречки;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан гречки.
Пятый день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки.
Шестой день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса.
Седьмой день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки.
Восьмой день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан гречки;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан гречки;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан гречки.
Девятый день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан овсянки.
Десятый день:
- Завтрак: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса;
- Обед: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса;
- Ужин: 200 гр творога, 1 яблоко, 1 стакан риса.
Преимущества творожно-овсяно-яблочной диеты
Среди преимуществ этой диеты можно выделить:
- Быстрый результат – за 10 дней можно избавиться от 5 – 7 кг;
- Оптимальное сочетание продуктов;
- Простота меню;
- Наличие необходимых витаминов и минералов;
- Снижение уровня холестерина в крови.
Противопоказания и ограничения
Несмотря на все преимущества, у творожно-овсяно-яблочной диеты есть и свои недостатки. Она не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, а также для беременных и кормящих женщин. После окончания диеты нужно постепенно возвратиться к обычному рациону питания.
Заключение
Творожно-овсяно-яблочная диета – это быстрый и эффективный способ похудеть, но он не должен быть длительным и должен использоваться только после консультации с врачом. Оптимальный период диеты – 10 дней, после которых нужно возвращаться к обычному рациону питания. Не забывайте, что правильное питание и физические нагрузки – это залог вашего здоровья и красоты.
Статьи по теме: